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2022.04.26

ダイエットを成功させている人の9割以上がやっていること

こんにちは!アウトライン川崎店です^^

今回は「ダイエットを成功させている人の9割以上がやっていること」という内容でお送りします!

「体を本気で変えたい!ダイエットを成功させたい!」という方は必見です。

ダイエット成功者の9割以上が「食事を記録」している

結論から伝えると、

ダイエット成功者の9割以上が「食事を記録」しているということです。

多くの人は…

・とりあえず食べないようにすれば痩せそう
・とにかくカロリーが低そうなものだけ食べよう

こういった「なんとなく痩せそうだから」という理由で、食事を行なっている人がとても多いです。

確かに、痩せそうなものを取り入れることも間違ってはいません。

しかし、それだけでは不完全ですし、健康を害する危険性もあるんです。

ダイエット成功者のほとんどが食事を記録しています。

「なんとなく」という曖昧な基準で食事をしていないんです。

まずはそこを知ることがダイエット成功への第一歩です^^

何を食べたか把握せずしてダイエットは成功しない

まず最初にハッキリさせておくと、

「何を食べたか把握せずしてダイエットは成功しない」ということです。

・自分が何を食べたか?
・どのくらい食べたか?

これらを把握せずして、ダイエットは9割失敗します。

10割と言いたいところですが、例外もあるため9割としておきます(気持ちは10割です)

多くの人は…

・記録するのがめんどくさい
・食事量を計るのがめんどくさい

こういった人が一定数いらっしゃいます。

しかし、それでは残念ながら本当に正しいダイエットを成功させることはできません。

今の自分の体型とは、

「過去の運動習慣と食習慣」

これらで成り立っています。

にも関わらず、

・何を食べたか把握していない
・どのくらいの量を食べたか把握していない

これでは、どこをどう改善すればいいかが見えません。

つまり、綺麗にダイエットが起こるはずがないんです。

だからこそ、「自分の食事内容を把握し、記録する」ということは本当に重要なことなんです。

逆に、これさえできるようになればダイエットの成功まで5割はクリアできていると言ってもいいです。

「本当に正しいダイエットをしたい!」

そういった方はぜひまずは自分の食事内容を把握し、記録することから始めてみてください^^

把握し、記録すること、そしてどんなものを食べるかが重要

とはいえ・・・

「自分一人では続かない…」
「自分だけでは厳しい…」

そんな悩みがあるかもしれません…。

しかし安心してください!

だからこそ、我々トレーナーがサポートさせて頂いております^^

ぜひさらに詳しいお話はぜひ店舗へ足を運んで頂き、直接トレーナーにご相談ください^^

パーソナルトレーニングジムOUTLINE(アウトライン)では、お客様としっかり相談させて頂いた上で出来るだけストレスフリーでダイエットするための食事方法をご提案させて頂いております!

お近くでパーソナルトレーニングでボディメイクを行いたい方や、初心者の女性、産後ダイエットで子連れで通いたい、本気で痩せたいと思っているお客様はぜひ一度ご連絡下さいませ。

お客様一人一人に親身になって心の底からサポートすることをスタッフ一同心がけております。

ぜひ、他社には無い最上級の知識とホスピタリティ溢れるサービスをお試しください。

女性トレーナーも在中しておりますので、話しにくいご相談も可能です。

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OUTLINEは、藤沢横浜関内戸塚川崎池袋新宿恵比寿・広尾下北沢秋葉原町田北千住千葉越谷錦糸町吉祥寺船橋天王寺で女性専用パーソナルジムを運営しています。
完全プライベートジムでジム内で他の会員様と顔を合わせることはございません。
ダイエットやボディメイクを行いたい方、初心者の女性、産後ダイエットで子連れでジムに通いたい方など大歓迎です。女性トレーナーも在籍しておりますので、話しにくいご相談も可能で、どんなご質問やご相談もお受け致します。
まずはお気軽に無料カウンセリングにお越し下さいませ。

 

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