こんにちは！アウトライン川崎店です＾＾

今回は「トレーニングを行う目的を明確にしよう！」という内容でお送りします！

「運動初心者でこれからトレーニングを初めてみたい！」という方は必見です。

トレーニングの目的を明確にした方がいい理由とは？

結論から伝えると、

目的によってどんなトレーニング・運動が有効なのかが変わってくるからです。

当店にいらっしゃるお客様でも、こういった方が多いです。

確かに、それも悪くはありません。

とりあえず運動してみようという行動力は素晴らしいです！

ただ一方で、せっかく運動するなら、より効果的に運動してみませんか？

という話が今回の内容です＾＾

そのためにも、トレーニングをする目的を明確にすることが大切です。

トレーニングする目的＝ざっくりでいい

「トレーニングする目的」というと、

なんとなくすごいちゃんとした理由がないといけないと勘違いする方が多いです。

そんなことありません！

ここでいうトレーニングする目的は、すごくざっくりでいいのです！

こんな感じです。

本当にざっくりでいいので、明確にしておくことが大切です。

その理由として、

「筋肉を増やすトレーニング≠姿勢改善のトレーニング」

このように、それぞれの目的にあったトレーニングがあります。

姿勢を改善したいのに、重りを担いでガツンとトレーニングする必要はないですし、

逆に筋肉を増やしたいのに、姿勢改善のためのトレーニングばかりやっていては筋肉が増えるスピードはゆっくりになります。

だからこそ、自分がどんな目的で運動したいのか？

そこを明確にすることで、より効果的な運動をすることができます。

ただ、ここで勘違いして欲しくないのは、

例）

・姿勢改善のトレーニングをしても筋肉は増えない
・筋肉を増やすトレーニングをしても体力はつかない
・体力をつけるトレーニングをしても姿勢は良くならない

など、そんなことはないということです！

どれも相互関係になっていて、

例えば、姿勢改善のトレーニングをしていたら、以前持ち上がらなかった重りが挙がった！であったり、

筋肉を増やすトレーニングをしていたら、体力がすごくついた！ということもあります。

なので、一概にそのトレーニング効果しか得られないということではなく、

どんなトレーニングをしても良い効果はあるが、どこに特化させるか？という話なのです。

だからこそ、いきなり自己流でトレーニングをするのではなく、

まずは、自分がトレーニングを始める目的って何だろう？と考えてみてください＾＾

目的に応じたトレーニングをご提供しています！

じゃあ早速、目的を明確にしてみた！となっても、

「どんなことをやればいいの…？」
「初心者なので右も左もわかりません…」

そんな方もいるかと思います。

安心してください！

だからこそ、我々トレーナーがサポートさせて頂いております＾＾

ぜひさらに詳しいお話はぜひ店舗へ足を運んで頂き、直接トレーナーにご相談ください＾＾

パーソナルトレーニングジムOUTLINE（アウトライン）では、お客様としっかり相談させて頂いた上で出来るだけストレスフリーでダイエットするための食事方法をご提案させて頂いております！

お近くでパーソナルトレーニングでボディメイクを行いたい方や、初心者の女性、産後ダイエットで子連れで通いたい、本気で痩せたいと思っているお客様はぜひ一度ご連絡下さいませ。

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