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2022.02.27

家で取り組むならストレッチを推したい理由

こんにちは!アウトライン川崎店です^^

今回は「家で取り組むならストレッチを推したい理由」という内容でお送りします!

「正しい運動を身に付けたい!」という方は必見です。

家で一つだけやるなら筋トレよりストレッチを推す理由とは?

結論から伝えると、

家で一つだけやるならストレッチが絶対にオススメです!

多くの方は、家で頑張って運動しようとします。

数日は続くかもしれませんが、多くの方が3日坊主でやめてしまいます…

多くの人は…

・家で頑張って運動してみよう!
・まずは自己流でも運動することが大切!

当店にいらっしゃるお客様で、そのように思っている方は非常に多いです。

確かに、自己流でもまず運動してみたり、家で頑張って運動する姿勢は素晴らしいです。

しかし、運動や食事の習慣化は、数日頑張ったくらいでは成り立ちません。

まずは、できることからコツコツ続けることが習慣化への道です。

そして、ストレッチは現代人にとって、本当にオススメなケアであり、トレーニングの一環なんです。

現代人は正しい姿勢や正しいフォームを作れないことが多すぎる

なぜ現代人である我々にはストレッチがオススメなのか?

現代人の多くは…

・座りすぎ
・立ちっぱなし
・片方に重心を預けすぎ
・間違った動作で体を動かしている

こういった背景から、

●正しい姿勢をとれない
●正しいフォームを作れない
●それに伴ってあるべき柔軟性および可動性を確保できない

そういったエラーをたくさん抱えています。

多くのお客様を見させて頂く中で、本当に強く、リアルに感じていることです。

当店は20代前半から50代後半まで、非常に幅広いお客様に通って頂いてますが、

中には、40代前半にも関わらず、腰の骨が変形してしまい、寝ても起きてても痛いという方もいらっしゃいました。

そんな人たちがいきなり自己流でトレーニングをがむしゃらに行い始めたらどうなりそうでしょうか?

ケガのリスクが非常に高く、体を壊してしまってもおかしくありません。

そこで、家でやるならストレッチがかなりオススメなのです!

ストレッチのメリットとしては、

●体の体温を上げ、冷え防止になる
●ケガのリスクを最小限に体の動きにくい部分にアプローチできる
●トレーニングするための柔軟性および可動性の確保に繋がる

このような素晴らしいメリットがあります。

実際に、股関節や背骨がガチガチのお客様に寝る前にあるストレッチを実践してもらった所、

トレーニング中の動きが良くなっただけでなく、

体がポカポカ温まり、睡眠の質が上がったと言って頂けました。

そのくらい、現代人は使うべき部分が使えておらず、

本来、使わなくて済む部分を酷使してしまっています。

その結果、

●腰痛
●ひざ痛
●肩こり

などに強く繋がってしまっています。

だからこそ、いきなり自己流でトレーニングをするのではなく、

まずはストレッチを入念に行うところからぜひ始めてみてください^^

ストレッチにも正しい方法と適切なフォームがある!

じゃあ早速、ストレッチをやってみよう!と思っても、

「正しいフォームってどんなもの…?」
「初心者なので右も左もわかりません…」

そんな方もいるかと思います。

安心してください!

だからこそ、我々トレーナーがサポートさせて頂いております^^

ぜひさらに詳しいお話はぜひ店舗へ足を運んで頂き、直接トレーナーにご相談ください^^

パーソナルトレーニングジムOUTLINE(アウトライン)では、お客様としっかり相談させて頂いた上で出来るだけストレスフリーでダイエットするための食事方法をご提案させて頂いております!

お近くでパーソナルトレーニングでボディメイクを行いたい方や、初心者の女性、産後ダイエットで子連れで通いたい、本気で痩せたいと思っているお客様はぜひ一度ご連絡下さいませ。

お客様一人一人に親身になって心の底からサポートすることをスタッフ一同心がけております。

ぜひ、他社には無い最上級の知識とホスピタリティ溢れるサービスをお試しください。

女性トレーナーも在中しておりますので、話しにくいご相談も可能です。

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OUTLINEは、藤沢横浜関内戸塚川崎池袋新宿恵比寿・広尾下北沢秋葉原町田北千住千葉越谷錦糸町吉祥寺船橋天王寺で女性専用パーソナルジムを運営しています。
完全プライベートジムでジム内で他の会員様と顔を合わせることはございません。
ダイエットやボディメイクを行いたい方、初心者の女性、産後ダイエットで子連れでジムに通いたい方など大歓迎です。女性トレーナーも在籍しておりますので、話しにくいご相談も可能で、どんなご質問やご相談もお受け致します。
まずはお気軽に無料カウンセリングにお越し下さいませ。

 

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