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2022.02.06

ストレッチがなぜ大切なのかを簡単に解説

こんにちは!アウトライン川崎店です^^

今回は「ストレッチがなぜ大切なのかを簡単に解説」という内容でお送りします!

「運動初心者で、これから運動を始めていきたい!」という方は必見です。

トレーニング以上にストレッチはとても大切な理由

結論から伝えると、

我々、現代人の多くの方が「正しく動くことができない」からです。

正しく動けないというのは、運動する上で非常にリスクとなります。

多くの人は…

・とりあえず自己流でやってみよう
・YouTubeで人気の動画を参考にしてみよう

このように運動に取り組む方が多いです。

確かに、運動を始めるというハードルを下げるには有効な方法かもしれません。

ですが、正しく動くことができていないのにも関わらず自己流での運動には危険が伴います。

そこで、正しく動くために、ストレッチが非常に有効です。

ストレッチを行うことで適切に動く体にしていこう

多くの方が正しく動くことができない中で、ストレッチが有効という話をしました。

ストレッチを行わず、正しく動けない状態が続いてしまうと…

正しく動けないことのリスク

・健康目的のはずが関節を痛める
・体力増進したいはずが痛めて動けなくなる
・ボディメイクしたいはずが筋肉のバランスが悪くなる

こんなデメリットが起こりかねません。

だからこそ、まずはストレッチから始めることがポイントです。

ストレッチには色々なメリットがあります。

●高頻度で行うことで筋肉減少を防げる
●本来動くはずの関節可動域を確保
●その結果正しいフォームを取りやすくなる

こういったメリットの先に初めて「効果的なトレーニング」が成り立ちます。

また、ストレッチを我々トレーナーがチェックすることで、

●得意・不得意な動作
●必要な運動

そういったものも見えてきます。

だからこそ、その方にあったトレーニングや必要な運動をご提案することにも繋がります。

多くの方は「まず運動」という発想になりがちですが、

正しく効果的な運動をするためにも、

自宅ではまずストレッチから

という選択肢も頭に入れてもらえると、より良いトレーニングを実施することができます^^

ただのストレッチではなく「効果的なストレッチ」でより運動に活かそう!

ご自宅でのストレッチも是非実践して欲しいのですが、

自己流のストレッチには限界もあります…

どうせやるなら、効果的なストレッチをしたくありませんか?

「自分ではどんなことをやっていいのかわからない…」という方もご安心ください!

だからこそ、我々トレーナーがサポートさせて頂いております^^

ぜひさらに詳しいお話はぜひ店舗へ足を運んで頂き、直接トレーナーにご相談ください^^

パーソナルトレーニングジムOUTLINE(アウトライン)では、お客様としっかり相談させて頂いた上で出来るだけストレスフリーでダイエットするための食事方法をご提案させて頂いております!

お近くでパーソナルトレーニングでボディメイクを行いたい方や、初心者の女性、産後ダイエットで子連れで通いたい、本気で痩せたいと思っているお客様はぜひ一度ご連絡下さいませ。

お客様一人一人に親身になって心の底からサポートすることをスタッフ一同心がけております。

ぜひ、他社には無い最上級の知識とホスピタリティ溢れるサービスをお試しください。

女性トレーナーも在中しておりますので、話しにくいご相談も可能です。

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参考:女性専用パーソナルジム OUTLINEではカウンセリングを受付中です!

 

 

OUTLINEは、藤沢横浜関内戸塚川崎池袋新宿恵比寿・広尾下北沢秋葉原町田北千住千葉越谷錦糸町吉祥寺船橋天王寺で女性専用パーソナルジムを運営しています。
完全プライベートジムでジム内で他の会員様と顔を合わせることはございません。
ダイエットやボディメイクを行いたい方、初心者の女性、産後ダイエットで子連れでジムに通いたい方など大歓迎です。女性トレーナーも在籍しておりますので、話しにくいご相談も可能で、どんなご質問やご相談もお受け致します。
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