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2022.01.29

食事と運動を制するものは体型を制する

こんにちは!アウトライン川崎店です^^

今回は「食事と運動を制するものは体型を制する」という内容でお送りします!

「体型を変えたいけど、何から始めればいいのかわからない…!」という方は必見です。

筋肉を増やすのもダイエットをするのも基本は同じ

結論から伝えると、

食事と運動を徹底して習慣化すること

これが体型を変えるための究極の近道です。

多くの人は…

・とりあえず自己流でやってみよう
・YouTubeで人気の筋トレやってみよう
・〜ダイエットを試してみよう

このような方が多いです。

確かに、上記のような方法で体型を劇的に変えた方もいるとは思います。

しかし、そういった方はどんな方法でも自分の意思で変われる人です。

そうではない人の方が大多数です。

だからこそ、体型を変えるために必要なことをしっかりと伝えていきたいと思っています。

そのためには、食事と運動の習慣化。

これ以上の近道はありません!

筋肉を増やすのも脂肪を落とすのも本質的には同じ

多くの人の悩み

・筋肉をもっとつけたいんです!
・脂肪を落としたいです…
・もっと体型をキレイにしたいです!

日々、こういったお悩みを持つお客様とお話をさせてもらっています。

確かにこれらは、枝葉の部分で言えば、それぞれコツだったりポイントがあります。

しかし、本質的な話をすれば全て同じことが言えます。

「食事と運動を徹底して習慣化させること」

これ以上に近道はありません。

例えば、筋肉を増やしたい場合なら、

●筋肉が増えるための食事量と内容を意識する
●筋肉が増えるよう運動によって体に刺激を入れる

とてもシンプルにまとめると、これが基本です。

脂肪を落としたい場合なら、

●脂肪を落とすために食事を制限しつつ必要な栄養素をとる
●できるだけ脂肪のみを落とすために運動も同時に行う

こちらもシンプルにまとめると、これらが基本です。

この2つの共通点は、

「食事と運動を継続的に行う」

これだけです。

なので、食事と運動が継続的に行えていれば、脂肪を落とすのも、筋肉をつけるのも本質的には同じなのです。

多くの人はできるだけ「ラクな方法」を見つけようとします。

しかし、本当に体型を変えたいのなら、そんな方法はないのです…

もしそんな方法があれば、この世に肥満や糖尿病といった生活習慣病は無くなります…

基本を忠実に守ることが何よりも近道なのです!

基本を徹底して学び実践する場、それがパーソナルジム

基本が大切という話をしてきましたが、

基本って、何が基本で何が応用なの?

という疑問も生まれてしまいますよね、だからこそプロに1〜10まで教わりつつ実践していくことが近道になります!

だからこそ、我々トレーナーがサポートさせて頂いております^^

ぜひさらに詳しいお話はぜひ店舗へ足を運んで頂き、直接トレーナーにご相談ください^^

パーソナルトレーニングジムOUTLINE(アウトライン)では、お客様としっかり相談させて頂いた上で出来るだけストレスフリーでダイエットするための食事方法をご提案させて頂いております!

お近くでパーソナルトレーニングでボディメイクを行いたい方や、初心者の女性、産後ダイエットで子連れで通いたい、本気で痩せたいと思っているお客様はぜひ一度ご連絡下さいませ。

お客様一人一人に親身になって心の底からサポートすることをスタッフ一同心がけております。

ぜひ、他社には無い最上級の知識とホスピタリティ溢れるサービスをお試しください。

女性トレーナーも在中しておりますので、話しにくいご相談も可能です。

どんなご質問やご相談もお受け致しますので、お待ちしております。

●女性専用で子連れOKのダイエット&ボディメイク専門ジム/OUTLINE(アウトライン)

《一生リバウンドサポート付》

 

参考:女性専用パーソナルジム OUTLINEではカウンセリングを受付中です!

 

 

OUTLINEは、藤沢横浜関内戸塚川崎池袋新宿恵比寿・広尾下北沢秋葉原町田北千住千葉越谷錦糸町吉祥寺船橋天王寺で女性専用パーソナルジムを運営しています。
完全プライベートジムでジム内で他の会員様と顔を合わせることはございません。
ダイエットやボディメイクを行いたい方、初心者の女性、産後ダイエットで子連れでジムに通いたい方など大歓迎です。女性トレーナーも在籍しておりますので、話しにくいご相談も可能で、どんなご質問やご相談もお受け致します。
まずはお気軽に無料カウンセリングにお越し下さいませ。

 

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