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お役立ちコラムCOLUMN

2022.01.15

「体力がない…」は運動をしない言い訳にはならない

こんにちは!アウトライン川崎店です^^

今回は「「体力がない…」は運動をしない言い訳にはならない理由」という内容でお送りします!

「運動を始めたいけど、体力がないし不安…」という方は必見です。

体力がないから運動できないのではない

結論から伝えると、

運動をしないから、体力がないが正しいです。

多くの人は…

・体力がないから運動苦手…
・すぐに疲れちゃうから…

このような方が多いです。

確かに、体力が少なく、高強度の運動ができない方もいらっしゃいます。

しかし、それは運動をしない理由にはなりません…

むしろ、運動をしないからこそ、体力がつかないままなんです…

運動をしないままだと絶対に太る理由

人の体は常に「省エネ」をしたがっています。

これは、人間が進化の過程で必要だった能力です。

現代は「飽食の時代」とも言われ、食べ物が余る時代になっています。

「食料廃棄率」も世界の中でも上位に上がってくるほどです。

しかし、数百年前までは、逆に食べ物がとても少なく、食べたくても食べられない人が大多数でした。

そのため、昔はいかに体の中のエネルギーを使わないかが重要だったのです。

つまり、人の体の作りとしては、エネルギーを使わないようにできているが、

現在は、時代とともに、周りに食べ物が溢れる環境となっているのです。

●省エネしたがる体の構造になっている
●周りに食べ物が溢れている

この2つが掛け合わさると、どうなるでしょうか?

…そうです。

どんどん脂肪が増え、太っていきます。

脂肪というのは、多く蓄えてしまうと筋肉をより付きにくくさせてしまう働きがあります。

つまり、太れば太るほど、体力が付きにくく、さらに太りやすい体に近付いてしまうということです。

それを根本から解消するには、運動と食事しかありません。

正しい運動と食事で習慣を変えることから

ただでさえ、太りやすい環境になってしまっているのが今の時代です。

誘惑に打ち勝ち続けるだけで体型を変えるのは本当に無理があります。

だからこそ、運動しつつ、適度に食事を選びつつ、食べることを楽しむ生活にしてみませんか?

それも自信ない…という方、ご安心ください^^

だからこそ、我々トレーナーがサポートさせて頂いております^^

ぜひさらに詳しいお話はぜひ店舗へ足を運んで頂き、直接トレーナーにご相談ください^^

パーソナルトレーニングジムOUTLINE(アウトライン)では、お客様としっかり相談させて頂いた上で出来るだけストレスフリーでダイエットするための食事方法をご提案させて頂いております!

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