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2021.12.25

冬の過ごし方が来年の夏の体型を作る

こんにちは!アウトライン川崎店です^^

今回は「冬の過ごし方が来年の夏の体型を作る」という内容でお送りします!

「来年の夏にキレイな体型になりたい!」という方は必見です。

ダイエットは冬の準備が何よりも重要

結論から伝えると、

夏にダイエットを成功させるには冬の準備が重要です。

多くの人は…

・冬はたくさん食べて夏に我慢すればいいや!
・年末年始は好きに食べてもそのあと頑張ればいい

確かに、こういったダイエットも可能ではあります。

しかし、それが可能なのはダイエット熟練者です。

ダイエット初心者の方は、夏に向けて冬の準備がとても重要です。

ダイエットは冬から始まっている

ダイエットは冬からすでに始まっています。

冬の時期は、

○クリスマス
○年末年始

このようにイベントがたくさんあります。

これらを全て我慢しないといけないわけではありません。

イベントが多い中で、どう過ごすか?

それが夏のダイエット完成形に大きな影響を与えます。

そもそも、短時間でのダイエットは肉体的にも精神的にも大きな負担をかけます。

リバウンドを防ぎ、運動を習慣化するなら、長期的なダイエットをオススメします。

長期的なダイエットのメリット

・リバウンドしにくい
・運動習慣を作りやすい
・肉体的、精神的に負担が少ない

これが長期的なダイエットのメリットです。

だからこそ、冬からの準備が非常に大切になります。

○人の細胞の入れ替わる周期
・早い細胞は1ヶ月で60%入れ替わる
・遅い細胞は200日前後で入れ替わる

人の細胞は入れ替わるまでに時間がかかります。

ダイエットによる人の体の変化も、言ってしまえば細胞の変化と言えます。

だからこそ、ダイエットに時間をかけることが大きなメリットにもなり、

人の体の構造としても理にかなっていると言えます。

だからこそ、冬のうちに準備をすることが夏までのダイエットを成功に導きます。

つまり、冬のうちからダイエットはすでに始まっているということです!

時間をかけるだけではなく正しい方法と知識が必要

冬のうちからトレーニングと食事管理を始めることで、

夏に向けたダイエットはより良いものになっていくということは理解してもらえたと思います。

しかし、時間をかけただけでは必ずしもダイエットが成功するわけではありません。。

だからこそ、我々トレーナーがサポートさせて頂いております^^

ぜひさらに詳しいお話はぜひ店舗へ足を運んで頂き、直接トレーナーにご相談ください^^

パーソナルトレーニングジムOUTLINE(アウトライン)では、お客様としっかり相談させて頂いた上で出来るだけストレスフリーでダイエットするための食事方法をご提案させて頂いております!

お近くでパーソナルトレーニングでボディメイクを行いたい方や、初心者の女性、産後ダイエットで子連れで通いたい、本気で痩せたいと思っているお客様はぜひ一度ご連絡下さいませ。

お客様一人一人に親身になって心の底からサポートすることをスタッフ一同心がけております。

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女性トレーナーも在中しておりますので、話しにくいご相談も可能です。

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OUTLINEは、藤沢横浜関内戸塚川崎池袋新宿恵比寿・広尾下北沢秋葉原町田北千住千葉越谷錦糸町吉祥寺船橋天王寺で女性専用パーソナルジムを運営しています。
完全プライベートジムでジム内で他の会員様と顔を合わせることはございません。
ダイエットやボディメイクを行いたい方、初心者の女性、産後ダイエットで子連れでジムに通いたい方など大歓迎です。女性トレーナーも在籍しておりますので、話しにくいご相談も可能で、どんなご質問やご相談もお受け致します。
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