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2021.12.05

体重という数値だけに縛られるとダイエットが失敗する理由

こんにちは!アウトライン川崎店です^^

今回は「体重という数値だけに縛られるとダイエットが失敗する理由」という内容でお送りします!

「正しくダイエットを成功させたい!」という方は必見です。

数値しか見てないダイエットは失敗する

「ダイエットする時、体重などの数値的なものだけを見てませんか?」」

体重しか見てないダイエットはほぼ確実に失敗します。

多くの人は…

・体重を減らしたい!
・体重が増えたり減ったりで一喜一憂してしまう

このような方々がかなり多くいらっしゃいます。

しかし、体重や体脂肪などの数値的なものしか見てないダイエットは非常に危険です。

正しいダイエットを失敗させてしまうほど、数値しか見てないダイエットは危険なんです。

体重の減少=脂肪のみの減少ではない

「体重が1kg減った!脂肪が1kg落ちたってことかな!?」

…残念ながら、そうとも限りません。

人の体は非常に複雑です。

「〜すれば〜になる」

こんな簡単ではないのです。

だからこそ、減った体重=脂肪量ではありません。

むしろ、数値しか見てないダイエットは、この減った体重の内訳に問題があります。

数値しか見てない体重減少の内訳

・水分
・筋肉量
・脂肪

数値しか見てないダイエットの場合、

脂肪も落ちるものの、体の中の水分や筋肉量までも減らすことに繋がってしまいます。

体のフォルムを形成するのは、筋肉になりますので、

筋肉量が減少することで、体重は落ちたとしても体型が崩れる可能性があるんです。

だからこそ、数値だけでなく、見た目にもこだわったダイエットをオススメしています。

見た目にこだわった体重減少の内訳

・脂肪
・水分
(場合によっては筋肉が増えたり減ったりもする)

見た目にこだわったダイエットの場合、

できる限り体脂肪のみを削ることが可能になってきます。

もちろん、個人差があるので、やや筋肉が落ちてしまう人から、やや筋肉が増える人まで幅広いです。

しかし、数値ばかりにこだわるダイエットより、健康的な体型を作りやすいです。

皆さんは、どんなダイエットにしたいですか?

ダイエットを通して正しい知識と正しい考え方を手に入れよう

多くのお客様を見てきて、強く感じるのは、

正しい考え方を手に入れなければ、間違った行動に繋がり、結果になかなか繋がらないということです。

しかし、そもそも誰かに指摘してもらわなければ、自分の考え方がダイエットを遠回りさせていることにも気付けません。

それが一番、怖いことです。

一人で自分の考え方のズレに気付くのは本当に大変なことです。。

だからこそ、我々トレーナーがサポートさせて頂いております^^

ぜひさらに詳しいお話はぜひ店舗へ足を運んで頂き、直接トレーナーにご相談ください^^

パーソナルトレーニングジムOUTLINE(アウトライン)では、お客様としっかり相談させて頂いた上で出来るだけストレスフリーでダイエットするための食事方法をご提案させて頂いております!

お近くでパーソナルトレーニングでボディメイクを行いたい方や、初心者の女性、産後ダイエットで子連れで通いたい、本気で痩せたいと思っているお客様はぜひ一度ご連絡下さいませ。

お客様一人一人に親身になって心の底からサポートすることをスタッフ一同心がけております。

ぜひ、他社には無い最上級の知識とホスピタリティ溢れるサービスをお試しください。

女性トレーナーも在中しておりますので、話しにくいご相談も可能です。

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完全プライベートジムでジム内で他の会員様と顔を合わせることはございません。
ダイエットやボディメイクを行いたい方、初心者の女性、産後ダイエットで子連れでジムに通いたい方など大歓迎です。女性トレーナーも在籍しておりますので、話しにくいご相談も可能で、どんなご質問やご相談もお受け致します。
まずはお気軽に無料カウンセリングにお越し下さいませ。

 

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