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2021.11.23

運動初心者だからこそ伸びしろがある理由

こんにちは!アウトライン川崎店です^^

今回は「運動初心者だからこそ伸びしろがある理由」という内容でお送りします!

「トレーニングしたいけど運動初心者で不安…」という方は必見です。

運動初心者だからこそプラスな面がある

結論からお伝えすると、

「運動初心者の方が正しいトレーニングフォームを習得しやすい可能性があります!」

多くの人は…

・運動やったことないし不安…
・トレーニングみたいなキツいことは未経験…
・体力がないので不安…

このような方々がかなり多くいらっしゃいます。

確かに、未経験のことをやるのは不安がありますよね…!

しかし、運動初心者の方だからこそ、

正しいトレーニングフォームを習得しやすいというメリットがあるように、

運動経験者だからといって、必ず正しくトレーニングできるとは限りません。

運動経験よりも日々の生活習慣が重要

多くの人は、今までの運動経験でトレーニングができるか・できないかを考えがちです。

しかし、実はそれよりも体に大きな影響を与える要因があります。

それは、「生活習慣」です。

生活習慣とは?

・立ち仕事なのか座り仕事なのか?
・通勤しているのか在宅ワークなのか?
・足を組んだり、片足に体重をかけたり
・体を動かす趣味の有無など

こういった日々の活動によって体の使い方がかなり変わってきます。

バランスよく体を使えている方は、トレーニングフォームを習得しやすいですし、

立ちっぱなし、座りっぱなしなど、体の動きが偏っている人は、

正しいトレーニングフォームを習得しにくいです。

だからこそ、簡単でいいので体のバランスを戻す動きが大切です。

バランスを戻す動きとは?

・座りっぱなしなら立ったり歩く時間を増やす
・立ちっぱなしなら横になってストレッチしてみる
・体を動かす習慣がないなら、テレビを見ながらストレッチをしてみる

こういった、簡単にできることから始めることが重要です。

最初から自分一人で大きく変えようとしても、

正直厳しいです。

だからこそ、自分でやるときは簡単なことからスタートしてみましょう!

やってみると、「なんだ、結構簡単じゃん!」と思えるかもしれません。

それが継続につながっていきます。

どうしても一人じゃ厳しい場合はプロにお願いするのも手

簡単なことから自分で初めていくことで、生活は少しずつ変わっていきます。

しかし、どうしても一人では厳しいという方がいるのも事実…

しかし、安心してください!

だからこそ、我々トレーナーがサポートさせて頂いております^^

ぜひさらに詳しいお話はぜひ店舗へ足を運んで頂き、直接トレーナーにご相談ください^^

パーソナルトレーニングジムOUTLINE(アウトライン)では、お客様としっかり相談させて頂いた上で出来るだけストレスフリーでダイエットするための食事方法をご提案させて頂いております!

お近くでパーソナルトレーニングでボディメイクを行いたい方や、初心者の女性、産後ダイエットで子連れで通いたい、本気で痩せたいと思っているお客様はぜひ一度ご連絡下さいませ。

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ダイエットやボディメイクを行いたい方、初心者の女性、産後ダイエットで子連れでジムに通いたい方など大歓迎です。女性トレーナーも在籍しておりますので、話しにくいご相談も可能で、どんなご質問やご相談もお受け致します。
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