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2021.11.27

自分に必要なトレーニングを正しく行うことが体づくりの近道

こんにちは!アウトライン川崎店です^^

今回は「自分に必要なトレーニングを正しく行うことが体づくりの近道」という内容でお送りします!

「体型を本気で変えたい!」という方は必見です。

自分に合ったトレーニングを正しいフォームでやれてますか?

「皆さんは、自分に合ったトレーニングを正しいフォームで行えてますか?」

多くの方は、

「YouTubeでも運動の動画たくさんあるし、それ見てやればいいよね!」

と思っていますが、それは自分に本当に必要なトレーニングですか?

そして、それは本当に正しくできてますか?

多くの人は…

・時間とお金を節約のためにYouTubeなどをみて運動しよう
・時間もないし家で運動できることをやろう
・とりあえず、スクワットからやってみるか

このような方々がかなり多くいらっしゃいます。

確かに、YouTubeを見て運動できるなら、それに越したことはありません!

まず運動量を確保するという意味では、すごく良い選択だと思います。

しかし、もしこのブログを読んでいる皆さんが、

・お金に余裕があるわけじゃない
・時間に余裕があるわけじゃない

どちらかに当てはまるなら、

YouTubeをみて自力での運動は、
長期的に見て、遠回りしてしまうかもしれません。

自分に合ったトレーニングを正しいフォームで行うことが最大の近道

「これは〜にすごく効きます!」
「これは〜がすごく伸びます!」
「〜あたりに効いていればOKです!」

このようにYoutubeを見て、運動していませんか?

これを否定したいわけではありません。

しかし、ハッキリ言ってYoutubeの内容は「大衆向け」です。
一方で、人の体は「千差万別」です。

つまり、誰もが同じ体ではないのに、同じトレーニングをする。

この違和感に気付くことがとても大切です。

本来、自分にはもっと優先順位が高い運動やストレッチがあるにも関わらず、
Youtubeの大衆向けのエクササイズ動画で大切な時間を浪費してしまう…

これは非常にもったいないです。
長期的に見て、非常に遠回りをしてしまいます。

遠回りな考え方

・家でYoutubeで運動してみよう
・時間ないし自力でスクワットしてみよう

確かに、これで体型が変わる人もいるかもしれません。
しかし、私自身、お客様の運動指導をさせて頂く中で、
自力で体型を変えられる人は、ごくわずかだなと体感しています。

さらに、Youtubeなどの動画内のエクササイズを、
正しくやれている人はさらに少数です。

必ず、どこかにエラーが起こっています。

この動きのエラーに気付くためには

・自分で正しい知識をつけて、自分の動きを動画などに撮る
・誰か専門的な知識を持っている人に見てもらう

こういった解決法が必要になってきます。

時間を効率よく使うためにも一度見てもらうことをオススメします

自力で少しずつやるのもいいかもしれません。

しかし、人によってはそれが遠回りになってしまう場合があります。。

忙しいからこそ、自力ではなく、プロに一度見てもらい、相談することをオススメします!

だからこそ、我々トレーナーがサポートさせて頂いております^^

ぜひさらに詳しいお話はぜひ店舗へ足を運んで頂き、直接トレーナーにご相談ください^^

パーソナルトレーニングジムOUTLINE(アウトライン)では、お客様としっかり相談させて頂いた上で出来るだけストレスフリーでダイエットするための食事方法をご提案させて頂いております!

お近くでパーソナルトレーニングでボディメイクを行いたい方や、初心者の女性、産後ダイエットで子連れで通いたい、本気で痩せたいと思っているお客様はぜひ一度ご連絡下さいませ。

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