OUT LINE annex 完全個室/完全予約制

お役立ちコラムCOLUMN

2021.11.06

食事を制限するだけのダイエットが長期的に最悪な理由

こんにちは!アウトライン川崎店です^^

今回は「食事を制限するだけのダイエットが長期的に最悪な理由」という内容でお送りします!

「綺麗にダイエットを成功させたい!」という方は必見です。

食事を制限するだけのダイエットは長期的に太りやすい体を作る

「結論から伝えると、食事を制限するだけのダイエットは太りやすい体になります!」

多くの方は、

「食事さえ減らせば痩せるでしょ」と思っていますが、それは大きな勘違いです。

多くの人は…

・食事を減らせば痩せる
・食べなければその分落ちる
・食べたらその分太る

このような人が本当に多いです。

確かに、食事の量を減らすこともダイエットにおいては必要な要素の一つですが、

それだけしかしないというのは、長期的に本当にデメリットが多いです。

だからこそ、食事の制限のみでのダイエットは本当にオススメできないです

食事の制限だけのダイエットは筋肉量を減らし代謝を落とす

「食事を減らして、〜kg落ちた!このままいけばもっと痩せる!」

このような考え方は非常に危険です。

食事を制限するだけのダイエットは、多くのデメリットがあります。

食事を制限するだけのデメリット

・筋肉量が減ってしまう
・代謝が落ちる
・体型が崩れる
・リバウンドしやすく太りやすくなる

このように、多くのデメリットがあります。

ポイントなのは、長期的に太りやすくなるという点です。

食事制限だけのダイエットをやることで…

・筋肉量が落ちるので体重は落ちる
・代謝が悪くなり、疲れやすさが出る
・食事を戻した瞬間に体重が戻る
・以前より代謝が悪いため、ダイエット前より脂肪を蓄えやすくなる

このような最悪の循環を生み出してしまいます。

だからこそ、食事だけのダイエットは本当にやめましょう!

食事だけでなく必ず「運動」を取り入れよう

食事だけ減らすというのは、気持ち的にも体力的にも楽チンですよね。

しかし、楽な方法には、それだけの結果が伴います。

だからこそ、本当に正しくダイエットをしたいのなら、

食事だけでなく、運動を必ず取り入れましょう!

それが正しいダイエットの土台になります。

だからこそ、我々トレーナーがサポートさせて頂いております^^

ぜひさらに詳しいお話はぜひ店舗へ足を運んで頂き、直接トレーナーにご相談ください^^

パーソナルトレーニングジムOUTLINE(アウトライン)では、お客様としっかり相談させて頂いた上で出来るだけストレスフリーでダイエットするための食事方法をご提案させて頂いております!

お近くでパーソナルトレーニングでボディメイクを行いたい方や、初心者の女性、産後ダイエットで子連れで通いたい、本気で痩せたいと思っているお客様はぜひ一度ご連絡下さいませ。

お客様一人一人に親身になって心の底からサポートすることをスタッフ一同心がけております。

ぜひ、他社には無い最上級の知識とホスピタリティ溢れるサービスをお試しください。

女性トレーナーも在中しておりますので、話しにくいご相談も可能です。

どんなご質問やご相談もお受け致しますので、お待ちしております。

●女性専用で子連れOKのダイエット&ボディメイク専門ジム/OUTLINE(アウトライン)

《一生リバウンドサポート付》

 

参考:女性専用パーソナルジム OUTLINEではカウンセリングを受付中です!

 

 

OUTLINEは、藤沢横浜関内戸塚川崎池袋新宿恵比寿・広尾下北沢秋葉原町田北千住千葉越谷錦糸町吉祥寺船橋天王寺で女性専用パーソナルジムを運営しています。
完全プライベートジムでジム内で他の会員様と顔を合わせることはございません。
ダイエットやボディメイクを行いたい方、初心者の女性、産後ダイエットで子連れでジムに通いたい方など大歓迎です。女性トレーナーも在籍しておりますので、話しにくいご相談も可能で、どんなご質問やご相談もお受け致します。
まずはお気軽に無料カウンセリングにお越し下さいませ。

 

COUNSELING無料カウンセリング

ボディディレクターはまず
その人のボディタイプを見極め、
目的に応じた最適なメニューを組み立てています。
無料カウンセリングに何でもご相談ください。

無料カウンセリングを申し込む

CONTACTお問い合わせ

入会・料金ついての不明点やトレーニング方法など
川崎市のOUTLINE annexにお気軽に
お問い合わせください。
モニター募集に関するお問い合わせもこちらから

メールでお問い合わせ
ページトップへ