こんにちは！アウトライン川崎店です＾＾

今回は「ジムに行けない時にオススメのトレーニングとは？」という内容でお送りします！

「ジムに行けない中でも運動したい！」という方は必見です。

とりあえず階段をたくさん使おう！

「結論から伝えると、階段の登り降りは最高のトレーニングです！」

多くの方は、

「ジムに行かないとちゃんとした運動ができない」と思っていますが、それは大きな勘違いです。

このような人が本当に多いです。

確かに、ジムに行くことで運動の幅は広がります。

しかし、ジムでなくとも体にしっかり刺激の入る運動をすることはできます！

それが、「階段の登り降り」なんです。

階段の登り降りは下半身だけでなく心肺機能も高める

「ジムに行ってウェイトトレーニングやってます！」

確かに、それもすごく大切です。

しかし「健康」という側面も視野に入れるとするならば、心肺機能の向上も重要です！

階段の登り降りは、下半身のトレーニングになるだけでなく、

心肺機能も向上させてくれる、素晴らしいトレーニングなんです！

このように、一石三鳥のトレーニングなんです。

特に、女性は加齢と共に男性に比べて、骨密度の低下が懸念されます。

女性は骨粗鬆症になりやすいです。

しかし、階段の登り降りは、骨密度を高め、こういった将来の病気を防ぐキッカケにもなります。

このように良い循環を回すことにも繋がります。

通勤・通学から簡単に取り入れられるので、本当にオススメです！

まず、できることから始めよう

まずは自分が無理なくできることから始めるのがポイントです！

家でのトレーニングなどは気持ち的にもなかなか気分が乗らなかったりしますよね…

そういった方もぜひ一度ご相談ください！

だからこそ、我々トレーナーがサポートさせて頂いております＾＾

ぜひさらに詳しいお話はぜひ店舗へ足を運んで頂き、直接トレーナーにご相談ください＾＾

パーソナルトレーニングジムOUTLINE（アウトライン）では、お客様としっかり相談させて頂いた上で出来るだけストレスフリーでダイエットするための食事方法をご提案させて頂いております！

お近くでパーソナルトレーニングでボディメイクを行いたい方や、初心者の女性、産後ダイエットで子連れで通いたい、本気で痩せたいと思っているお客様はぜひ一度ご連絡下さいませ。

お客様一人一人に親身になって心の底からサポートすることをスタッフ一同心がけております。

ぜひ、他社には無い最上級の知識とホスピタリティ溢れるサービスをお試しください。

女性トレーナーも在中しておりますので、話しにくいご相談も可能です。

どんなご質問やご相談もお受け致しますので、お待ちしております。

●女性専用で子連れOKのダイエット&ボディメイク専門ジム/OUTLINE（アウトライン）

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参考：女性専用パーソナルジム OUTLINEではカウンセリングを受付中です！

 

 

OUTLINEは、藤沢、横浜、関内、戸塚、川崎、池袋、新宿、恵比寿・広尾、下北沢、秋葉原、町田、北千住、千葉、越谷、錦糸町、吉祥寺、船橋、天王寺で女性専用パーソナルジムを運営しています。
完全プライベートジムでジム内で他の会員様と顔を合わせることはございません。
ダイエットやボディメイクを行いたい方、初心者の女性、産後ダイエットで子連れでジムに通いたい方など大歓迎です。女性トレーナーも在籍しておりますので、話しにくいご相談も可能で、どんなご質問やご相談もお受け致します。
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