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2021.10.23

急激に追い込みをかけてもダイエットは上手くいかない理由

こんにちは!アウトライン川崎店です^^

今回は「急激に追い込みをかけてもダイエットは上手くいかない理由」という内容でお送りします!

「今からダイエットを始めよう!」という方は必見です。

いきなり追い込むようにダイエットを始めても失敗しやすい

「結論から伝えると、いきなり追い込むようにダイエットを始めても失敗しやすいです!」

多くの方は、

「短期間なら頑張れるしできる」と思っていますが、それは大きな勘違いです。

多くの人は…

・短期間なら我慢できる
・期間が短い方が集中しやすい
・早く痩せてダイエットを終わらせたい

このような人が本当に多いです。

本当に多くのこういった方々を見てきました。

確かに、短期間でギュギュッとダイエットすることも集中力を保つという意味では効果的かもしれません。

しかし、それは日頃からトレーニングを継続して行えるトレーニング中級者〜上級者や、コンテストに出るレベルの人の話であって、

トレーニング初心者の方がやるような方法ではありません。

結局、本気で体を変えたいのならコツコツやるのが近道なのです!

今までの生活スタイルを大幅に変えるストレスは計り知れない

多くの人は、

「短期間なら頑張れます!追い込んでください!」

とは言いますが、それでしっかりやり切れた人をあまり見たことがありません。

むしろ、ゆっくり、しかし着実にコツコツやれた人の方が最終的にものすごい変化を遂げています。

急激に自分を追い込むような方法は、一般の方には本当にオススメできません…

その理由は、

・リバウンド
・食事制限がきつい
・運動がかなりハードになる

そういった理由もありますが、一番大きな理由が

「今までの生活スタイルを大幅に変えるストレス」です。

基本的な生活スタイルは2つに分けられる

・プライベート
・仕事

このように、基本的な生活スタイルは大きく分けて、この2つに分けられます。

どんな人も9割の方はここに当てはまります。

しかし、急激に追い込むようにダイエットを始めると、生活スタイルはどのように変化するでしょうか?

急激に追いこむダイエットでの生活スタイル

・プライベート
・仕事
・+食事制限
・+ハードなトレーニング

このようになります。

今までの生活スタイルに「2つも」新しい要素が加わることになります。

今までの生活でも、仕事を終えて、疲れて、ご飯を作る気力もなくて…

そんな人が、この新しい生活スタイルに適応できるでしょうか?

はっきりいって、絶対に無理です…

そんな大きなストレスを抱えては、トレーニングも食事も嫌になってしまいます。

むしろストレスがたまり、それが食方向に発散するとなるとダイエットは進まないどころか太る可能性すらあります。

だからこそ、急激に追い込むような方法は初心者の方はやめましょう。

コツコツ当たり前のことを習慣化しよう

ダイエットを本当の意味で成功させている人は、

・トレーニング
・食事

これらを当たり前のように習慣化させています。

その結果、体型が変化していきます。

「習慣化させるまでがなかなか厳しいんです…」

そういった方もぜひ一度ご相談ください!

だからこそ、我々トレーナーがサポートさせて頂いております^^

ぜひさらに詳しいお話はぜひ店舗へ足を運んで頂き、直接トレーナーにご相談ください^^

パーソナルトレーニングジムOUTLINE(アウトライン)では、お客様としっかり相談させて頂いた上で出来るだけストレスフリーでダイエットするための食事方法をご提案させて頂いております!

お近くでパーソナルトレーニングでボディメイクを行いたい方や、初心者の女性、産後ダイエットで子連れで通いたい、本気で痩せたいと思っているお客様はぜひ一度ご連絡下さいませ。

お客様一人一人に親身になって心の底からサポートすることをスタッフ一同心がけております。

ぜひ、他社には無い最上級の知識とホスピタリティ溢れるサービスをお試しください。

女性トレーナーも在中しておりますので、話しにくいご相談も可能です。

どんなご質問やご相談もお受け致しますので、お待ちしております。

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参考:女性専用パーソナルジム OUTLINEではカウンセリングを受付中です!

 

 

OUTLINEは、藤沢横浜関内戸塚川崎池袋新宿恵比寿・広尾下北沢秋葉原町田北千住千葉越谷錦糸町吉祥寺船橋天王寺で女性専用パーソナルジムを運営しています。
完全プライベートジムでジム内で他の会員様と顔を合わせることはございません。
ダイエットやボディメイクを行いたい方、初心者の女性、産後ダイエットで子連れでジムに通いたい方など大歓迎です。女性トレーナーも在籍しておりますので、話しにくいご相談も可能で、どんなご質問やご相談もお受け致します。
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