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お役立ちコラムCOLUMN

2021.10.16

来年の夏に向けてのダイエットは今から始めるくらいがちょうどいい

こんにちは!アウトライン川崎店です^^

今回は「来年の夏に向けてのダイエットは今から始めるくらいがちょうどいい」という内容でお送りします!

「リバウンドをしないようにダイエットをしたい!」という方は必見です。

夏に仕上げたいなら秋〜冬から準備を始めよう

「結論から伝えると、夏に仕上げるには秋〜冬からの準備が大切です!」

多くの方は、

「まだ時間があるから大丈夫」と思っていますが、それは大きな勘違いです。

多くの人は…

・まだ時間があるからといって行動しない
・冬が明けて春を過ぎたくらいからみんな焦り始める
・焦って無理なダイエットで余計に太りやすくなる

このような人が本当に多いです。

本当に多くのこういった方々を見てきました。

確かに、短期間でギュギュッとダイエットすることも可能ではあります。

しかし、それは日頃からしっかりと運動習慣があったり、トレーニングを継続して行えるトレーニング中級者〜上級者の話であって、

トレーニング初心者の方がやるような方法ではありません。

結局、本気で体を変えたいのならコツコツやるのが近道なのです!

いつまでにどうなりたいのかを明確にすることが重要

多くの人は、

「痩せたい!」

とは言いますが、

・いつまでに
・どんな風になりたいのか

まで明確になっている方は割と少ない印象です。

そこが明確になっていることで、どのようなプランでダイエットを進めていくかが決まるので、

非常に重要なポイントになります。

また、この時に

・食事について間違っている知識
・トレーニングに関しての勘違い

などをしっかり正して、本当に正しい知識を覚えることもとても重要になってきます。

具体的にどうなりたいかを明確にしよう

・〜までに
・どんな体型で
・どんな生活を送りたいのか
・リバウンドのリスクなどについての理解など

このようにしっかりと明確にすることで初めて、具体的なダイエットのプランが組めるようになります。

これらが具体化できていないと…

どうなりたいかが明確になっていない人は…

・なんとなくでダイエットを始めるので継続ができない
・継続ができないから変化が起こらずやる気が下がる
・やる気が下がるのでやらなくなり、結果的に痩せずに終わる

このような状態になってしまいます。

だからこそ、まずは「自分がダイエットを通してどうなりたいのか」というのを明確にしましょう!

それがダイエットを成功させるための最初にできることになります^^

人生最後のダイエットにしよう

肌の露出がない寒い時期は好きなものを好きなだけ飲んだり食べたり…

気温が上がってきて肌の露出が増えると急に色々と気になってきたり…

そういう気分や季節に振り回されるのは、おしまいにしませんか?

そういった生活が今の体型を作り出しているのは多くの方が薄々気が付いています。

「それでも自分ではどうすればいいのかわからない…」

だからこそ、我々トレーナーがサポートさせて頂いております^^

ぜひさらに詳しいお話はぜひ店舗へ足を運んで頂き、直接トレーナーにご相談ください^^

パーソナルトレーニングジムOUTLINE(アウトライン)では、お客様としっかり相談させて頂いた上で出来るだけストレスフリーでダイエットするための食事方法をご提案させて頂いております!

お近くでパーソナルトレーニングでボディメイクを行いたい方や、初心者の女性、産後ダイエットで子連れで通いたい、本気で痩せたいと思っているお客様はぜひ一度ご連絡下さいませ。

お客様一人一人に親身になって心の底からサポートすることをスタッフ一同心がけております。

ぜひ、他社には無い最上級の知識とホスピタリティ溢れるサービスをお試しください。

女性トレーナーも在中しておりますので、話しにくいご相談も可能です。

どんなご質問やご相談もお受け致しますので、お待ちしております。

●女性専用で子連れOKのダイエット&ボディメイク専門ジム/OUTLINE(アウトライン)

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参考:女性専用パーソナルジム OUTLINEではカウンセリングを受付中です!

 

 

OUTLINEは、藤沢横浜関内戸塚川崎池袋新宿恵比寿・広尾下北沢秋葉原町田北千住千葉越谷錦糸町吉祥寺船橋天王寺で女性専用パーソナルジムを運営しています。
完全プライベートジムでジム内で他の会員様と顔を合わせることはございません。
ダイエットやボディメイクを行いたい方、初心者の女性、産後ダイエットで子連れでジムに通いたい方など大歓迎です。女性トレーナーも在籍しておりますので、話しにくいご相談も可能で、どんなご質問やご相談もお受け致します。
まずはお気軽に無料カウンセリングにお越し下さいませ。

 

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