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2021.09.30

お腹が出てしまうのは体脂肪のせいだけじゃない!

こんにちは!アウトライン川崎店です^^

今回は「お腹が出てしまうのは体脂肪のせいだけじゃない!」という内容でお送りします!

「お腹をすっきり凹ませたい!」という方は必見です。

お腹が出てしまうのは脂肪が多いからだけじゃない!

「結論から伝えると、姿勢や内臓的な問題などいろんな問題があります!」

多くの方は、

「お腹の脂肪を落とせばお腹は引っ込む」と思っていますが、それは大きな勘違いです。

多くの人は…

・食事で痩せればお腹は引っ込む
・お腹周りを鍛えればお腹は引っ込む

このような人が本当に多いです。

確かに、脂肪が落ちればお腹周りがすっきりする人もいることは事実です。

しかし同時に、痩せていてもお腹だけ出てしまう人がいることも事実。

一概に、体脂肪の量でお腹周りが出てしまう理由は断言できません!

多くの原因は「姿勢」の問題

体脂肪が多ければ、もちろんお腹は出てしまいます。

筋肉は意図的に動かせるので、重力に逆らうことができますが、

脂肪は意図的に動かすことができません。

つまり、重力に逆らえず、つけばつくだけ、たるんでしまいます。

わかりやすい例ですと、二の腕やお尻がわかりやすいかと思います。

しかし、体脂肪の問題の次にお腹が出てしまう原因として多いのが「姿勢」です。

現代人の典型的な特徴

・デスクワークが増える事で背中が丸まり猫背になる
・重心が大きくかかとにずれる事で後ろ重心になる
・後ろに倒れないよう、骨盤を前へ突き出してバランスをとる

上記の流れで起こりやすい姿勢こそが、お腹が出てしまう大きな原因です(特に下っ腹)

こうなってしまうと、下っ腹を鍛えたところでお腹は引っ込みません。

根本的に改善していかないと痩せてもお腹だけが出ているというかなりアンバランスでカッコ悪い姿勢になってしまいます。

姿勢を正してお腹を引っ込めるためには

・働きすぎている筋肉とサボっている筋肉のバランスを保つ(ストレッチ)
・弱まっている筋肉と姿勢を補助する筋肉を鍛える(トレーニング)

このようなアプローチが必要になってきます。

○お腹が出てしまうのは体脂肪だけの問題じゃない
○姿勢の問題でお腹が出ている場合、ダイエットや腹筋を鍛えても効果は薄い
○ストレッチとトレーニングを適切に行うことが重要

ここをしっかりおさえていきましょう!

万人向けのメニューでは改善されないことが多い

結局、フタを開けてみなければ何が原因でお腹が出てしまっているのかという根本的な部分を見つけることは厳しいです。

だからこそ、万人向けのトレーニングやストレッチでは改善されないことが非常に多い…

自分じゃ続けられなさそうだし…という方も多いです。

だからこそ、我々トレーナーがサポートさせて頂いております^^

ぜひさらに詳しいお話はぜひ店舗へ足を運んで頂き、直接トレーナーにご相談ください^^

パーソナルトレーニングジムOUTLINE(アウトライン)では、お客様としっかり相談させて頂いた上で出来るだけストレスフリーでダイエットするための食事方法をご提案させて頂いております!

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