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2021.09.18

脂肪が落ちる=筋肉がつくという認識は間違い

こんにちは!アウトライン川崎店です^^

今回は「脂肪が落ちる=筋肉がつくという認識は間違い」という内容でお送りします!

「間違ったダイエットをしたくない!」という方は必見です。

脂肪が落ちる=筋肉も増えたということではない

「結論から伝えると、脂肪が落ちる=筋肉が増えるではありません。」

多くの方は、脂肪が落ちて少し見た目が良くなると、

「なんか筋肉が前よりも出てきた!」

となって、筋肉が増えたように感じることがあるかもしれませんが、実はこれは錯覚です。

多くの人は…

・脂肪が落ちたら筋肉も増えそう
・脂肪を落としながら筋肉も増やしたい

このような人が本当に多いです…。

確かに、脂肪を落としながら筋肉が増えることも、可能性としてはゼロではありません。

ただ、脂肪が落ちたからと言って筋肉が増えているわけではないことは理解しましょう!

脂肪を落とすことと筋肉を増やすことは別の作業

脂肪を落とすと、見た目が良くなります。

そうすると、筋肉が増えた・付いたように感じますが、これは錯覚です。

正しい認識とは

・脂肪が落ちて筋肉が増えた(×)
・脂肪が落ちて隠れていた筋肉が見えるようになった(○)

こう言った認識が正しいものになります。

「つまり脂肪を落とすだけではヒップアップも姿勢も良くならない」

ということです。

多くの人は…

・ダイエットをしたら全てが解決される
・ダイエットは健康にいい

このような方が本当に多いです。

しかし、ダイエットで解決できるのは脂肪の量を減らすことであり、ダイエットが健康被害を起こす可能性もあります。

○脂肪を落としたいならダイエット
○筋肉をつけて体型をがっつり変えたいならハードなトレーニング
○姿勢を良くしたいならトレーニング+ストレッチ
○健康になりたいなら全部をバランスよく行う

このように考えていくことが基本として大切です。

だからこそ、自分が運動やダイエットを通じてどうなりたいかが非常に大切になります^^

正しい考え方と知識をもとにダイエットを行おう

今はインターネットの普及でいろんなところから情報を得ることができます。

しかし、それらが自分に本当に最適なものなのかを判断することはなかなか簡単ではありません。

だからこそ、我々トレーナーがサポートさせて頂いております^^

ぜひさらに詳しいお話はぜひ店舗へ足を運んで頂き、直接トレーナーにご相談ください^^

パーソナルトレーニングジムOUTLINE(アウトライン)では、お客様としっかり相談させて頂いた上で出来るだけストレスフリーでダイエットするための食事方法をご提案させて頂いております!

お近くでパーソナルトレーニングでボディメイクを行いたい方や、初心者の女性、産後ダイエットで子連れで通いたい、本気で痩せたいと思っているお客様はぜひ一度ご連絡下さいませ。

お客様一人一人に親身になって心の底からサポートすることをスタッフ一同心がけております。

ぜひ、他社には無い最上級の知識とホスピタリティ溢れるサービスをお試しください。

女性トレーナーも在中しておりますので、話しにくいご相談も可能です。

どんなご質問やご相談もお受け致しますので、お待ちしております。

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OUTLINEは、藤沢横浜関内戸塚川崎池袋新宿恵比寿・広尾下北沢秋葉原町田北千住千葉越谷錦糸町吉祥寺船橋天王寺で女性専用パーソナルジムを運営しています。
完全プライベートジムでジム内で他の会員様と顔を合わせることはございません。
ダイエットやボディメイクを行いたい方、初心者の女性、産後ダイエットで子連れでジムに通いたい方など大歓迎です。女性トレーナーも在籍しておりますので、話しにくいご相談も可能で、どんなご質問やご相談もお受け致します。
まずはお気軽に無料カウンセリングにお越し下さいませ。

 

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