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2021.09.12

短期的に痩せるのと長期的に痩せるのどちらがオススメなのか?

こんにちは!アウトライン川崎店です^^

今回は「短期的に痩せるのと長期的に痩せるのどちらがオススメなのか?」という内容でお送りします!

「ダイエットをより確実なものにしたい!」という方は必見です。

短期か長期かの二択なら間違いなく長期のダイエットがオススメ

「結論から伝えると、ダイエットは短期よりも長期的に時間をかける方がオススメです。」

多くの人は…

・出来るだけ早く痩せたい
・2ヶ月で10kg落としたい
・3日経ったけど体重が落ちてない

このような人が本当に多いです、本当に勿体無い!

確かに、短期的なダイエットにもメリットはあります。

しかし、それ以上に長期的にダイエットに取り組む方が大きなメリットを得られます!

ダイエットとは彫刻である

ダイエットとは「彫刻」です。

つまり、重要なのは

「いかに筋肉を残したまま、脂肪を削り、その下の筋肉を目立たせるか」

という彫刻のような作業がダイエットです。

多くの人は…

・短期的に痩せたい
・出来るだけ早く体重を落としたい

このような方が本当に多いです。

しかし、短期的にダイエットすることのデメリットは本当に多いです。

●リバウンドしやすい
●極端な食事の節制が必要
●体調やその日の調子に影響を及ぼす可能性大
●脂肪だけでなく筋肉まで削ぎ落としてしまう

一方で、長期的にダイエットをするメリットとしては、

○リバウンドがしにくい
○時間をかけるので緩めの食事の節制でも可能
○食べ過ぎの人にとってはむしろ健康的な食生活になり得る
○限りなく脂肪のみを削っていくことができる

このようなメリットがあります。

だからこそ、長期的な目線でダイエットをしていくことが本当に重要なのです。

短期的に痩せたとしても、それを継続・維持させることは至難の技です。

ボディビルダーの方々のようなダイエットのプロでも、短期的に減量した状態を維持するのはとても厳しいことです。

それを一般人である我々がやったらどうなるでしょうか?

間違いなく体に大きな負担がかかります。

だからこそ、効果的にも・健康的にも、可能なら長期のダイエットをオススメします。

大きな理由がなければダイエットは長期がオススメ

・結婚式がある
・写真撮影がある

などの特別な理由がない限りは、長期のダイエットをオススメしております。

それくらい短期的なダイエットは大変ですし、デメリットが大きいのです。

ご自分で判断するのはなかなか厳しい部分もあるかと思います。

だからこそ、我々トレーナーがサポートさせて頂いております^^

ぜひさらに詳しいお話はぜひ店舗へ足を運んで頂き、直接トレーナーにご相談ください^^

パーソナルトレーニングジムOUTLINE(アウトライン)では、お客様としっかり相談させて頂いた上で出来るだけストレスフリーでダイエットするための食事方法をご提案させて頂いております!

お近くでパーソナルトレーニングでボディメイクを行いたい方や、初心者の女性、産後ダイエットで子連れで通いたい、本気で痩せたいと思っているお客様はぜひ一度ご連絡下さいませ。

お客様一人一人に親身になって心の底からサポートすることをスタッフ一同心がけております。

ぜひ、他社には無い最上級の知識とホスピタリティ溢れるサービスをお試しください。

女性トレーナーも在中しておりますので、話しにくいご相談も可能です。

どんなご質問やご相談もお受け致しますので、お待ちしております。

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参考:女性専用パーソナルジム OUTLINEではカウンセリングを受付中です!

 

 

OUTLINEは、藤沢横浜関内戸塚川崎池袋新宿恵比寿・広尾下北沢秋葉原町田北千住千葉越谷錦糸町吉祥寺船橋天王寺で女性専用パーソナルジムを運営しています。
完全プライベートジムでジム内で他の会員様と顔を合わせることはございません。
ダイエットやボディメイクを行いたい方、初心者の女性、産後ダイエットで子連れでジムに通いたい方など大歓迎です。女性トレーナーも在籍しておりますので、話しにくいご相談も可能で、どんなご質問やご相談もお受け致します。
まずはお気軽に無料カウンセリングにお越し下さいませ。

 

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