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2021.08.31

体を引き締めたいなら下半身をしっかり鍛えよう

こんにちは!アウトライン川崎店です^^

今回は「ダイエットの第一歩は「体を引き締めたいなら下半身をしっかり鍛えよう」である」という内容でお送りします!

「体を引き締めたい!」という方は必見です。

下半身のトレーニングを徹底することで結果的に全身引き締まる

「上半身を引き締めたいから下半身はトレーニングしたくない」

そんな風に思い込んでいたら後悔することに繋がります。

多くの人は…

・上半身を引き締めるには上半身の運動
・下半身のトレーニングは上半身の引き締めには意味がない

このような人が本当に多いです、勿体無い!

下半身のトレーニングは非常に大切です!

下半身のトレーニングを制するものは全身引き締めを制する

多くの人は…

・お腹を引き締め=腹筋
・二の腕引き締め=二の腕

このように思っています。

確かにこれらも間違いではありません。

しかし、上半身を引き締めるのに、下半身のトレーニングが意味がないかというと、それは間違いです。

例えば、下半身のトレーニングの代表的な種目である「スクワット」

これは本当に素晴らしいエクササイズで、簡単にまとめると

○お腹周りにとても刺激が入る
○背中周りにも刺激が入る
○下半身にももちろん刺激が入る

こんなにメリットがたくさんあります。

さらに、下半身のトレーニングはダイナミックな動きのものが多いので、全身の筋肉を動かし、消費カロリーも多くなりやすいです。

それが結果的に全身を引き締めるのに繋がります。

実際に、下半身のトレーニングをガンガンやって頂いたお客様の多くは体重変化がない方もウェストが細くなっている方が多くいらっしゃいます。

そのくらい下半身のトレーニングは重要なのです!

下半身のトレーニングを正しく自力で行える人はとても少ない

一方で、下半身のトレーニングを

・自力で
・正しく
・継続的に

行える人はとても少ないです。

さらに一歩間違えると、怪我や体の痛みに繋がるリスクも0ではありません。

だからこそ、我々トレーナーがサポートさせて頂いております^^

ぜひさらに詳しいお話はぜひ店舗へ足を運んで頂き、直接トレーナーにご相談ください^^

パーソナルトレーニングジムOUTLINE(アウトライン)では、お客様としっかり相談させて頂いた上で出来るだけストレスフリーでダイエットするための食事方法をご提案させて頂いております!

お近くでパーソナルトレーニングでボディメイクを行いたい方や、初心者の女性、産後ダイエットで子連れで通いたい、本気で痩せたいと思っているお客様はぜひ一度ご連絡下さいませ。

お客様一人一人に親身になって心の底からサポートすることをスタッフ一同心がけております。

ぜひ、他社には無い最上級の知識とホスピタリティ溢れるサービスをお試しください。

女性トレーナーも在中しておりますので、話しにくいご相談も可能です。

どんなご質問やご相談もお受け致しますので、お待ちしております。

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参考:女性専用パーソナルジム OUTLINEではカウンセリングを受付中です!

 

 

OUTLINEは、藤沢横浜関内戸塚川崎池袋新宿恵比寿・広尾下北沢秋葉原町田北千住千葉越谷錦糸町吉祥寺船橋天王寺で女性専用パーソナルジムを運営しています。
完全プライベートジムでジム内で他の会員様と顔を合わせることはございません。
ダイエットやボディメイクを行いたい方、初心者の女性、産後ダイエットで子連れでジムに通いたい方など大歓迎です。女性トレーナーも在籍しておりますので、話しにくいご相談も可能で、どんなご質問やご相談もお受け致します。
まずはお気軽に無料カウンセリングにお越し下さいませ。

 

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