OUT LINE annex 完全個室/完全予約制

お役立ちコラムCOLUMN

2021.08.28

ダイエットの第一歩は「食事の内容<食事の量」である

こんにちは!アウトライン川崎店です^^

今回は「ダイエットの第一歩は「食事の内容<食事の量」である」という内容でお送りします!

「絶対にダイエットを成功させたい!」という方は必見です。

食事量を意識することがダイエットにおいて絶対に必要

「炭水化物を抜けば痩せる、食べなければ痩せる」

そんな風に思い込んでいたら絶対にダイエットは成功しません。

多くの人は…

・炭水化物は抜かないと痩せない
・食べなければ痩せる
・とりあえず野菜だけ食べよう

このような人が本当に多いです、非常に危ないです!

これでは絶対にダイエットは成功しないので、考え方をアップデートしましょう!

食事量は自分の感覚ではなく計量しよう!

多くの人は…

・そんなに食べてないはずなのに痩せない…
・食事を意識してるのに変化がない

こういった状態になり、変化がないからこそ続かないということを経験していると思います。

しかし、

「そんなに食べてない」ってどのくらいの量ですか?
「食事を意識してる」ってどういった部分を具体的に意識してますか?

ここまでできていますか?

多くの人が「自分の感覚・主観」でしか食事を意識できていません。

○体重120kgの人の「ご飯並盛り」
○体重45kgの人の「ご飯並盛り」

これらは同じ量になると思いますか?

絶対に同じ量にならないはずです。

なぜなら、自分の「並盛り」という感覚に頼っているからです。

食事コントロールがこういった考え方だとダイエットはなかなか成功しません。

しかし、「ご飯160g」だとどうでしょうか?

体重が120kgの人も、45kgの人も、「ご飯160g」なら感覚の入る余地はありません。

計量器による客観的な数値によって個人差が生まれません。

こういった考え方でダイエットを行うことで、ダイエット成功にグッと近づく事ができます!

感覚に頼ったダイエットは太る可能性すらある

感覚というのは長年の経験などで磨かれていきます。

そもそもやった事がなかったりすることをいきなり感覚で取り組むのは非常に非効率です。

だからこそ、我々トレーナーがサポートさせて頂いております^^

ぜひさらに詳しいお話はぜひ店舗へ足を運んで頂き、直接トレーナーにご相談ください^^

パーソナルトレーニングジムOUTLINE(アウトライン)では、お客様としっかり相談させて頂いた上で出来るだけストレスフリーでダイエットするための食事方法をご提案させて頂いております!

お近くでパーソナルトレーニングでボディメイクを行いたい方や、初心者の女性、産後ダイエットで子連れで通いたい、本気で痩せたいと思っているお客様はぜひ一度ご連絡下さいませ。

お客様一人一人に親身になって心の底からサポートすることをスタッフ一同心がけております。

ぜひ、他社には無い最上級の知識とホスピタリティ溢れるサービスをお試しください。

女性トレーナーも在中しておりますので、話しにくいご相談も可能です。

どんなご質問やご相談もお受け致しますので、お待ちしております。

●女性専用で子連れOKのダイエット&ボディメイク専門ジム/OUTLINE(アウトライン)

《一生リバウンドサポート付》

 

参考:女性専用パーソナルジム OUTLINEではカウンセリングを受付中です!

 

 

OUTLINEは、藤沢横浜関内戸塚川崎池袋新宿恵比寿・広尾下北沢秋葉原町田北千住千葉越谷錦糸町吉祥寺船橋天王寺で女性専用パーソナルジムを運営しています。
完全プライベートジムでジム内で他の会員様と顔を合わせることはございません。
ダイエットやボディメイクを行いたい方、初心者の女性、産後ダイエットで子連れでジムに通いたい方など大歓迎です。女性トレーナーも在籍しておりますので、話しにくいご相談も可能で、どんなご質問やご相談もお受け致します。
まずはお気軽に無料カウンセリングにお越し下さいませ。

 

COUNSELING無料カウンセリング

ボディディレクターはまず
その人のボディタイプを見極め、
目的に応じた最適なメニューを組み立てています。
無料カウンセリングに何でもご相談ください。

無料カウンセリングを申し込む

CONTACTお問い合わせ

入会・料金ついての不明点やトレーニング方法など
川崎市のOUTLINE annexにお気軽に
お問い合わせください。
モニター募集に関するお問い合わせもこちらから

メールでお問い合わせ
ページトップへ