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2021.08.07

勘違いされやすい炭水化物を食べてもダイエットはできる理由

こんにちは!アウトライン川崎店です^^

今回は「勘違いされやすい炭水化物を食べてもダイエットはできる理由」という内容でお送りします!

「炭水化物を食べたらダイエットできないよね…」という方は必見です。

炭水化物を食べてもダイエットはできる

「炭水化物は太るんでしょ?」

このような方を本当に数多く見てきました。

多くの人は…

・炭水化物を食べたら太ると思ってる
・炭水化物を抜けば痩せると思ってる
・炭水化物がなんなのか理解していない

このような人が本当に多いです、もったいない!

炭水化物を理解すれば、炭水化物を食べながらでも痩せることができると知ってもらえると思います。

炭水化物とは○○+○○○○

そもそも炭水化物を理解している人が少ないです。

炭水化物とは、

「糖質」+「食物繊維」

を総称したものを炭水化物と言います。

つまり、言ってしまえば糖質と食物繊維をメインに含む食材は炭水化物と言えます。

多くの人の炭水化物の印象

・白米
・パスタ
・ラーメン
・パン

このようなものが炭水化物という印象が強いでしょう。

しかし、先ほどもお伝えしましたが、炭水化物とは、

「糖質」+「食物繊維」のことなので、

●野菜類
にんじん、玉ねぎ、キャベツ、ブロッコリー、じゃがいも

このようなものも、炭水化物の仲間と言えます。

炭水化物を食べると太ると思っている方…

これらをたくさん食べたら太ってしまうでしょうか?

ハッキリ言ってどれだけ野菜を食べても太るわけがありません。
※油で揚げた野菜やマヨネーズなどをたっぷりつけたものを除き、基本調理なしの野菜の場合。

だからこそ、炭水化物を食べたら太るというのは大きな勘違いだということをまず理解しましょう。

正しい知識と行動力がダイエットを加速させる

多くの方が偏った知識ばかりに手を出してしまっています。

それは無意識にラクで簡単な方法を探してしまっているからです。

まずは地道にコツコツ続けることがとにかく大切です!

だからこそ、我々トレーナーがサポートさせて頂いております^^

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