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2021.07.31

睡眠不足はダイエットの天敵

こんにちは!アウトライン川崎店です^^

今回は「睡眠不足はダイエットの天敵」という内容でお送りします!

「色々気をつけてるのにダイエットがうまくいかない…」という方は必見です。

睡眠不足はダイエットの天敵である

「食事も運動もやってるのに思うようにダイエットが進まない」

しっかりやってるのにどうしてだろう?という方を多々見てきました。

多くの人は…

・食事を節制してるのに痩せない
・運動をたくさんしてるのにダイエットが進まない

やることをやっているのにダイエットが進まない…

人の体はかなり複雑で、何が原因なのかを特定するのは非常に至難の業です。

しかし、ダイエットを停滞させる大きな理由の一つとしてよくあるのが「睡眠不足」

寝てない人はとにかく痩せにくいです!

ストレスホルモンであるコルチゾールの分泌

睡眠不足・質の悪い睡眠が続くと、ストレスホルモンである「コルチゾール」が過剰分泌されてしまいます。

このホルモンは普段、適度にストレスを体に与えることで脳へのエネルギー供給に役立っています。

しかし、過剰に分泌されてしまうと、

●過食の原因
●エネルギーを体内に貯めようとしてダイエットの停滞
●ストレス過多によるビタミン群の欠乏

このような原因となってしまいます。

だからこそ、睡眠の確保はとても大切です。

ダイエットの停滞を防ぐために

・食事、運動だけでなく睡眠(休息)をしっかり確保する
・生活習慣全体をしっかり整えること

このように、どれか一つに偏ったりせずにバランスの良い生活を送ることが重要です。

食事や運動だけがダイエットに必要だと思われがちですが、そんなことありません!

健康的な生活習慣に整えていくことがダイエットの近道になります!

生活習慣全体を見直すことでダイエットは成功に近づく

食事・運動などの生活の一部分に偏った努力をすると、ダイエットが苦しくなります。

食事や運動以外にも、お仕事やプライベートなどもあります。

だからこそ、何かを犠牲にして無理矢理に頑張るのではなくて、

そもそもの仕組みを疑う・生活習慣全体を見直すことがダイエットを成功させることに繋がります!

だからこそ、我々トレーナーがサポートさせて頂いております^^

ぜひさらに詳しいお話はぜひ店舗へ足を運んで頂き、直接トレーナーにご相談ください^^

パーソナルトレーニングジムOUTLINE(アウトライン)では、お客様としっかり相談させて頂いた上で出来るだけストレスフリーでダイエットするための食事方法をご提案させて頂いております!

お近くでパーソナルトレーニングでボディメイクを行いたい方や、初心者の女性、産後ダイエットで子連れで通いたい、本気で痩せたいと思っているお客様はぜひ一度ご連絡下さいませ。

お客様一人一人に親身になって心の底からサポートすることをスタッフ一同心がけております。

ぜひ、他社には無い最上級の知識とホスピタリティ溢れるサービスをお試しください。

女性トレーナーも在中しておりますので、話しにくいご相談も可能です。

どんなご質問やご相談もお受け致しますので、お待ちしております。

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参考:女性専用パーソナルジム OUTLINEではカウンセリングを受付中です!

 

 

OUTLINEは、藤沢横浜関内戸塚川崎池袋新宿恵比寿・広尾下北沢秋葉原町田北千住千葉越谷錦糸町吉祥寺船橋天王寺で女性専用パーソナルジムを運営しています。
完全プライベートジムでジム内で他の会員様と顔を合わせることはございません。
ダイエットやボディメイクを行いたい方、初心者の女性、産後ダイエットで子連れでジムに通いたい方など大歓迎です。女性トレーナーも在籍しておりますので、話しにくいご相談も可能で、どんなご質問やご相談もお受け致します。
まずはお気軽に無料カウンセリングにお越し下さいませ。

 

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