OUT LINE annex 完全個室/完全予約制

お役立ちコラムCOLUMN

2021.07.20

【全くの別物】ダイエットとボディメイクを分けて考えよう

こんにちは!アウトライン川崎店です^^

今回は「【全くの別物】ダイエットとボディメイクを分けて考えよう」という内容でお送りします!

「自分の体をとにかく変えたい!」という方は必見です。

ダイエットとボディメイクは全くの別物

「痩せて筋肉もつけて見た目を良くしたい!」

そういった方を本当に数多く見てきましたし、お話をしてきました。

多くの人は…

・お腹周りをスッキリさせたい!
・お尻を上げたい!
・背中を綺麗にカッコ良くしたい!
・足を細くしたい!

このように、脂肪を落としたい・筋肉をつけたいという二つの願望をあわせ持った方々が多いです。

これ自体は悪いことではありません!

見た目を綺麗にする上でどちらも必要なことです。

しかし、それらを「同時に行うこと」は非常に厳しいです。

だからこそ、順番が重要なのです。

先ずは脂肪を落とす、筋肉をつけるのはそれからの話

まず大前提として

「脂肪を大幅に落としながら筋肉を増やすのは初心者ではほぼ不可能」

ということを覚えておいてください。

これを実現させるには緻密に計算し尽くされた食事内容と相当ハードなトレーニングを積む必要があります。

それを初心者の女性が行うのは無理です。

だからこそ、順番が重要なのです。

多くの人は…

・痩せながら筋肉をつけたい
・脂肪を落としながら筋肉量を増やしたい

このように考えます。

これらを同時に、さらに2〜3ヶ月でやるのはハッキリ言って不可能です。

だからこそ、

●ステップ①:食事によって脂肪をしっかり落とすこと
●ステップ②:トレーニングによって筋肉量を増やすこと

この順番で行うことが「一生モノ」の体づくりに繋がります。

わかりやすく例えると、

めちゃくちゃ太ってる人がどれだけお腹周りを鍛えても腹筋は割れませんよね?

つまり、どれだけ筋肉を鍛えて増やしても脂肪が多ければ見た目は太ったままで変わりません。

なので、まず脂肪を落とし、ある程度自分の体のラインが出やすいレベルまでダイエットを行うことが最初です。

そこから、筋肉をつける作業をしていくことで、見た目の変化を劇的に感じることができます。

継続力があれば体づくりは必ず成功する

継続する気持ちと、結果を焦らない根気強さがあれば、体づくりは必ず成功します。

ほとんどの人が、継続できない、結果を焦って無理なダイエットでリバウンド…という末路を辿ります。

そんな人を本当にたくさん見てきました…

だからこそ、我々トレーナーがサポートさせて頂いております^^

ぜひさらに詳しいお話はぜひ店舗へ足を運んで頂き、直接トレーナーにご相談ください^^

パーソナルトレーニングジムOUTLINE(アウトライン)では、お客様としっかり相談させて頂いた上で出来るだけストレスフリーでダイエットするための食事方法をご提案させて頂いております!

お近くでパーソナルトレーニングでボディメイクを行いたい方や、初心者の女性、産後ダイエットで子連れで通いたい、本気で痩せたいと思っているお客様はぜひ一度ご連絡下さいませ。

お客様一人一人に親身になって心の底からサポートすることをスタッフ一同心がけております。

ぜひ、他社には無い最上級の知識とホスピタリティ溢れるサービスをお試しください。

女性トレーナーも在中しておりますので、話しにくいご相談も可能です。

どんなご質問やご相談もお受け致しますので、お待ちしております。

●女性専用で子連れOKのダイエット&ボディメイク専門ジム/OUTLINE(アウトライン)

《一生リバウンドサポート付》

 

参考:女性専用パーソナルジム OUTLINEではカウンセリングを受付中です!

 

 

OUTLINEは、藤沢横浜関内戸塚川崎池袋新宿恵比寿・広尾下北沢秋葉原町田北千住千葉越谷錦糸町吉祥寺船橋天王寺で女性専用パーソナルジムを運営しています。
完全プライベートジムでジム内で他の会員様と顔を合わせることはございません。
ダイエットやボディメイクを行いたい方、初心者の女性、産後ダイエットで子連れでジムに通いたい方など大歓迎です。女性トレーナーも在籍しておりますので、話しにくいご相談も可能で、どんなご質問やご相談もお受け致します。
まずはお気軽に無料カウンセリングにお越し下さいませ。

 

COUNSELING無料カウンセリング

ボディディレクターはまず
その人のボディタイプを見極め、
目的に応じた最適なメニューを組み立てています。
無料カウンセリングに何でもご相談ください。

無料カウンセリングを申し込む

CONTACTお問い合わせ

入会・料金ついての不明点やトレーニング方法など
川崎市のOUTLINE annexにお気軽に
お問い合わせください。
モニター募集に関するお問い合わせもこちらから

メールでお問い合わせ
ページトップへ