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2021.07.05

ダイエットを成功させる秘訣を一言で説明します

こんにちは!アウトライン川崎店です^^

今回は「ダイエットを成功させる秘訣を一言で説明します」という内容でお送りします!

「ダイエットについて詳しくないけど成功させたい!」という方は必見です。

コツコツ運動を続けながらも食べ過ぎを防ぐこと

結論から伝えますと、コツコツ運動を続けながらも食べ過ぎを防ぐこと

ハッキリ言ってこれに尽きます。

細かいことは気にせず、これを徹底していればほぼ確実に少しずつ痩せます。

多くの人は…

・ハードな運動を一瞬やって続かない
・3日食事を我慢したら2日暴食してしまう

このような方が非常に多いです。

いきなり辛い運動は本当に運動が好きな人でない限り、嫌になってしまい続きません!

食事もハードにやればやっただけ痩せるわけじゃなく、返って暴食してしまうと太ってしまうことに繋がります。

多くの人は頭でっかちになりすぎる

まず最初に伝えたいのは、多くの人は頭でっかちになりすぎてしまうということ。

・夜は多く食べ過ぎてはいけない
・走るより歩く方が脂肪燃焼効果がある

これらは確かにその通りなのですが、正直そこまで細かく気にする必要はありません。

むしろ、表面的なことに囚われ本質的なことを見失う可能性もあります。

・夜は多く食べ過ぎてはいけない
→夜だけじゃなくて朝も昼も食べ過ぎない方がいい
・走るより歩く方が脂肪燃焼効果がある
→歩くより走った方が消費するカロリーは高いので結果痩せる

このように、物は言いようです。

ダイエットを正しく行う基礎

・よく運動する(汗をかくほどの運動量)
・食べ過ぎをやめる(腹7〜8分目にする)
・よく寝る(6〜7時間は睡眠時間を確保する)

一番重要なことを3つにまとめるとしたら、この3つです。

この3つを徹底して継続できれば、勝手に体は変わります!

●この3つを徹底して継続する
●少しずつ体力がついてきて余裕が出てくる
●もっと頑張りたいという意欲が湧いてくる
●さらに体型が変わり、いつの間にかダイエット成功!

このような流れを作ることもできます^^

それくらい「大変だな、でもやりがいがあって楽しいな!」と思えることが重要です。

ダイエットも基礎が全て

今はいろんな情報がネットやテレビを流れてます。

その中から正しい情報を得ようとするのもいいかもしれません。

しかしそれができずに間違った情報を鵜呑みにしてしまう人々をたくさん見てきました…

そのために、我々トレーナーがサポートさせて頂いております^^

ぜひさらに詳しいお話はぜひ店舗へ足を運んで頂き、直接トレーナーにご相談ください^^

パーソナルトレーニングジムOUTLINE(アウトライン)では、お客様としっかり相談させて頂いた上で出来るだけストレスフリーでダイエットするための食事方法をご提案させて頂いております!

お近くでパーソナルトレーニングでボディメイクを行いたい方や、初心者の女性、産後ダイエットで子連れで通いたい、本気で痩せたいと思っているお客様はぜひ一度ご連絡下さいませ。

お客様一人一人に親身になって心の底からサポートすることをスタッフ一同心がけております。

ぜひ、他社には無い最上級の知識とホスピタリティ溢れるサービスをお試しください。

女性トレーナーも在中しておりますので、話しにくいご相談も可能です。

どんなご質問やご相談もお受け致しますので、お待ちしております。

●女性専用で子連れOKのダイエット&ボディメイク専門ジム/OUTLINE(アウトライン)

《一生リバウンドサポート付》

 

参考:女性専用パーソナルジム OUTLINEではカウンセリングを受付中です!

 

 

OUTLINEは、藤沢横浜関内戸塚川崎池袋新宿恵比寿・広尾下北沢秋葉原町田北千住千葉越谷錦糸町吉祥寺船橋天王寺で女性専用パーソナルジムを運営しています。
完全プライベートジムでジム内で他の会員様と顔を合わせることはございません。
ダイエットやボディメイクを行いたい方、初心者の女性、産後ダイエットで子連れでジムに通いたい方など大歓迎です。女性トレーナーも在籍しておりますので、話しにくいご相談も可能で、どんなご質問やご相談もお受け致します。
まずはお気軽に無料カウンセリングにお越し下さいませ。

 

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