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2021.06.30

ダイエットのための運動は「少しでいいから継続」が重要

こんにちは!アウトライン川崎店です^^

今回は「ダイエットのための運動は「少しでいいから継続」が重要」という内容でお送りします!

「ダイエットを正しく行うための運動を知りたい!」という方は必見です。

陸上に例えるとダイエットは短距離ではなくマラソン

結論から伝えますと、ダイエットに重要なのは「継続」です。

多くの人は…

・3日食事を意識したから少し痩せてるかな?
・1週間歩いたし少し痩せてるかな?

このような方が非常に多いです。

確かに、体重計の数字に少しの変動はあるかもしれません。

しかし、実際の体の体脂肪がしっかり減っているかというと、そうではない可能性が高いです。

それくらいダイエットはコツコツ続けた人が勝つものなのです。

運動は少しでいいから「絶対に継続すること」

まず最初に伝えたいのは、運動は少しでいいです。

・ウォーキング
・自宅でのストレッチ
・軽めの筋トレ、エクササイズ

自分のできる範囲で構いません。

ただ、絶対に継続し続けてください。

運動が続かないことで…

・食事だけで痩せてしまい筋肉量が落ちる
・その結果体型が良くならない
・体力低下など

このようなデメリットがあります。

それを防ぐために「少しでいいから絶対に継続」することがオススメです。

●自分にできる範囲の運動量(回数・時間)
●自分にできる範囲の運動(ストレッチ?ウォーキング?筋トレ?)
●慣れてきたら少しずつ強度を上げてみる

この3点を意識してもらうことで、少しずつ体力面や体の変化を感じるはずです。

そこに食事が加われば、正しいダイエットも夢ではありません!

そのくらい、一瞬だけ頑張るより、コツコツ継続することが重要なんです^^

運動が習慣になるとリバウンドもしなくなる

運動が習慣になるとリバウンドのリスクもかなり減らすことができます!

長期的に見て、運動習慣が代謝を底上げし、太りにくい体を作ってくれます。

自分にはどんな運動ができるのか…そもそも一人じゃ継続は厳しい…

そんな方も安心してください!

そのために、我々トレーナーがサポートさせて頂いております^^

ぜひさらに詳しいお話はぜひ店舗へ足を運んで頂き、直接トレーナーにご相談ください^^

パーソナルトレーニングジムOUTLINE(アウトライン)では、お客様としっかり相談させて頂いた上で出来るだけストレスフリーでダイエットするための食事方法をご提案させて頂いております!

お近くでパーソナルトレーニングでボディメイクを行いたい方や、初心者の女性、産後ダイエットで子連れで通いたい、本気で痩せたいと思っているお客様はぜひ一度ご連絡下さいませ。

お客様一人一人に親身になって心の底からサポートすることをスタッフ一同心がけております。

ぜひ、他社には無い最上級の知識とホスピタリティ溢れるサービスをお試しください。

女性トレーナーも在中しておりますので、話しにくいご相談も可能です。

どんなご質問やご相談もお受け致しますので、お待ちしております。

●女性専用で子連れOKのダイエット&ボディメイク専門ジム/OUTLINE(アウトライン)

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参考:女性専用パーソナルジム OUTLINEではカウンセリングを受付中です!

 

 

OUTLINEは、藤沢横浜関内戸塚川崎池袋新宿恵比寿・広尾下北沢秋葉原町田北千住千葉越谷錦糸町吉祥寺船橋天王寺で女性専用パーソナルジムを運営しています。
完全プライベートジムでジム内で他の会員様と顔を合わせることはございません。
ダイエットやボディメイクを行いたい方、初心者の女性、産後ダイエットで子連れでジムに通いたい方など大歓迎です。女性トレーナーも在籍しておりますので、話しにくいご相談も可能で、どんなご質問やご相談もお受け致します。
まずはお気軽に無料カウンセリングにお越し下さいませ。

 

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