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2021.06.26

ダイエットにおいて「強いて一つ選ぶなら」一番重要なことを解説

こんにちは!アウトライン川崎店です^^

今回は「ダイエットにおいて「強いて一つ選ぶなら」一番重要なことを解説」という内容でお送りします!

「ダイエットを正しく行いたい!そのための一歩を踏み出したい!」という方は必見です。

強いて一つ選ぶなら一番重要なのは「食事量」

結論から伝えますと、最も重要なのは「食事量」です!

多くの人は…

・糖質を抑えてるから痩せる
・全然食べてないし痩せる
・ダイエットに効果的って言われてるものを食べてるから痩せる
・サプリを飲んでるから痩せる

このような方が非常に多いです。

確かに、小手先のテクニック的なことで言えば間違いではないこともあります。

しかし、根本となる考え方としては非常にナンセンスです!

基本を押さえずして、ダイエットの成功はありません!

だからこそ「食事量」をコントロールすることが全ての基本となります!

食欲と体に必要な量はイコールではない

「お腹が空いてるから食べよう!」

このように食欲にコントロールされてしまっていては、ダイエットはなかなか成功しません。

もちろん、相当な運動量を確保している人たちであれば、空腹を感じた時に食事を摂るのは全く問題ありません。

しかし、一般人がこれをやってしまうと、むしろ太ってしまう可能性もあります。

空腹感に任せた食事は…

・ドカ食いにつながる可能性がある
・食べたばかりなのに空腹を感じることもある
・食事内容を選ばずにジャンクなものを食べてしまう可能性

このようなデメリットがあります。

それを防ぐために「自分の体に必要な食事量を摂る」ことがオススメです。

●自分の体にあった量の食事を摂る
●もっと食べたい場合はその分、運動をする
●空腹感を緩和する工夫として食物繊維を多く含んだものを食べる

この3点を意識してもらうことで、普通の食事と運動をしてるだけなのにダイエットが成功したという方もいます。

そのくらい、現代人は食べ過ぎているのです、もしくは動かなさ過ぎです。

全ての基礎になるので、ぜひ食事量を意識してみてください^^

食事量を意識することがダイエットの第一歩

まずはダイエットは食事量からです。

細かいことは色々ありますが、まずはコレです。

自分にあった食事量がわからない…という方もいらっしゃると思いますが、

そのために、我々トレーナーがサポートさせて頂いております^^

ぜひさらに詳しいお話はぜひ店舗へ足を運んで頂き、直接トレーナーにご相談ください^^

パーソナルトレーニングジムOUTLINE(アウトライン)では、お客様としっかり相談させて頂いた上で出来るだけストレスフリーでダイエットするための食事方法をご提案させて頂いております!

お近くでパーソナルトレーニングでボディメイクを行いたい方や、初心者の女性、産後ダイエットで子連れで通いたい、本気で痩せたいと思っているお客様はぜひ一度ご連絡下さいませ。

お客様一人一人に親身になって心の底からサポートすることをスタッフ一同心がけております。

ぜひ、他社には無い最上級の知識とホスピタリティ溢れるサービスをお試しください。

女性トレーナーも在中しておりますので、話しにくいご相談も可能です。

どんなご質問やご相談もお受け致しますので、お待ちしております。

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OUTLINEは、藤沢横浜関内戸塚川崎池袋新宿恵比寿・広尾下北沢秋葉原町田北千住千葉越谷錦糸町吉祥寺船橋天王寺で女性専用パーソナルジムを運営しています。
完全プライベートジムでジム内で他の会員様と顔を合わせることはございません。
ダイエットやボディメイクを行いたい方、初心者の女性、産後ダイエットで子連れでジムに通いたい方など大歓迎です。女性トレーナーも在籍しておりますので、話しにくいご相談も可能で、どんなご質問やご相談もお受け致します。
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