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お役立ちコラムCOLUMN

2021.05.11

正しく動くことができて初めてたくさん動くことができる

こんにちは!アウトライン川崎店です^^

今回は「正しく動くことができて初めてたくさん動くことができる」という内容でお送りします!

「自己流で運動をやっている、これから運動を始める人」は必見です。

正しく動けない状態でのトレーニングはリスクが高すぎる

多くの人は…

・とりあえず体を動かそう
・とりあえずたくさん動けばOKでしょ
・自己流で運動することから始めてみよう

このように思って取り組まれている方が多いと思います。

しかし、このような状態はかなり高いリスクが付きまといます。

ここに気付かないとケガや体を痛める可能性がとても高いです

正しく動けて初めて体に良い影響が生まれる

正しく動くことができて初めて運動は体に良い影響を与えます。

逆に正しく動けない状態での運動は、体への負担が大きくマイナスな面が多いです。

正しく動けないと起こり得るリスク

・膝や腰などの関節へのダメージ
・足首や膝、肘の靭帯へのダメージ
・肩コリや首コリの慢性痛の悪化

正しく動けない状態での運動はこのようなマイナスが付きまといます

だからこそ、まずは

・自分が今正しく動けるのかどうかを知る
・正しく動ける土台を作る
・正しくたくさん体を動かす

この順序を守ることがとても大切です。

だからこそ、結果ばかりを見て急激にハードなトレーニングやきつい運動を始める人は危険です。

運動になっているのかどうか微妙な動きくらいの方が最初はオススメです。

簡単な動きが自分のイメージ通りに行えるかどうかを確認することがポイントです。

※間違ったトレーニングはより体の悪いクセや姿勢を悪化させる恐れがあります。

正しく動くことが長期的に見て本当の健康につながる

正しく動くことが全ての土台になります。

・姿勢
・動き方

これらが抑えられて初めて効果的な運動を行うことができます。

そのためにプロに効率よく正しい運動を学ぶことをオススメします。

だからこそ、我々トレーナーがサポートさせて頂いております^^

ぜひさらに詳しいお話はぜひ店舗へ足を運んで頂き、直接トレーナーにご相談ください^^

パーソナルトレーニングジムOUTLINE(アウトライン)では、お客様としっかり相談させて頂いた上で出来るだけストレスフリーでダイエットするための食事方法をご提案させて頂いております!

お近くでパーソナルトレーニングでボディメイクを行いたい方や、初心者の女性、産後ダイエットで子連れで通いたい、本気で痩せたいと思っているお客様はぜひ一度ご連絡下さいませ。

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女性トレーナーも在中しておりますので、話しにくいご相談も可能です。

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完全プライベートジムでジム内で他の会員様と顔を合わせることはございません。
ダイエットやボディメイクを行いたい方、初心者の女性、産後ダイエットで子連れでジムに通いたい方など大歓迎です。女性トレーナーも在籍しておりますので、話しにくいご相談も可能で、どんなご質問やご相談もお受け致します。
まずはお気軽に無料カウンセリングにお越し下さいませ。

 

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