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2021.04.25

完全独学のトレーニングを今すぐやめた方がいい理由

こんにちは!アウトライン川崎店です^^

今回は「完全独学のトレーニングを今すぐやめた方がいい理由」という内容でお送りします!

「まずは自分でYouTubeとかで頑張ってみたい」と思っている方は必見です。

完全独学のトレーニングは危険

多くの人は…

・お金もったいないしまずは自分で!
・YouTube見れば運動できるし!
・これを毎日マネしてやってみよう!

このように思って取り組まれている方が多いと思います。

しかし、はっきりと申し上げますと…

大多数の方が今すぐ独学でのトレーニングをやめた方がいいです

間違った運動を脳が学習してしまう

まず、人が運動の過程で成長していく順番ですが、

人の体の成長する順番

①神経系の成長(力が強くなったり、以前よりやりやすさを感じる)
②筋肉の成長(脚やお腹が引き締まったり、お尻が上がるなど実際に体の見た目が変わる)

このような順番で体は成長します。

そして、体を動かしているのは「脳」です。

脳の神経回路が運動を学習し、それを繰り返し行うことで筋肉が発達するという流れです。

つまり、この脳が運動を学習する際に

・独学による間違ったフォーム
・姿勢を悪化させるトレーニング
・筋肉の緊張をさらに進めてしまう種目

などを学習してしまうリスクがあります。

そしてこれらを一度学習してしまうと、新たに正しい運動を学習し直すのは自分一人ではほぼ不可能です。

だからこそ、間違った運動を学習してしまう前に

「正しく適切な運動をプロから学ぶ」ことをオススメします。

※もちろん例外もあります。
過去に体育会などで真剣にスポーツされていた方などの運動に慣れている方はまずは自力もアリかと思います。
しかし、過去にスポーツをやっていたからといって正しい動きができるかというとそうではありません。

心身ともにクセになるとなかなか抜けない

心も体も同じです。

一度クセになるとなかなか抜けなくなってしまいます。

そのためには独学で運動し、時間がかかってしまうよりも、

プロに短い時間で効率よく正しい運動を学ぶことをオススメします。

だからこそ、そのためにトレーナーがサポートさせて頂いております^^

ぜひさらに詳しいお話はぜひ店舗へ足を運んで頂き、直接トレーナーにご相談ください^^

パーソナルトレーニングジムOUTLINE(アウトライン)では、お客様としっかり相談させて頂いた上で出来るだけストレスフリーでダイエットするための食事方法をご提案させて頂いております!

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