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お役立ちコラムCOLUMN

2021.04.17

何を食べるかではなく「どれくらい食べるか」が重要

こんにちは!アウトライン川崎店です^^

今回は“何を食べるかではなく「どれくらい食べるか」が重要”という内容でお送りします!

「ダイエットしたいのに上手くいった試しがない…」という方は必見です。

「何を食べるか」より「どれくらい食べるか」が最重要

多くの人は…

・ダイエットに有効な食べ物が知りたい
・何を食べたら痩せるか気になる
・炭水化物を減らしたら痩せるって聞いた

このように考えている方が本当に多いです。

しかし、このような考えだと正直キレイにダイエットを成功させるのはほぼ不可能です。

キレイにダイエットをしたい方はぜひ最後まで見て理解してください!

どれだけ体にいいものでも食べ過ぎたら太る

多くの人は、「ダイエットに効果的な魔法の食べ物」探しています。

多くの人の心理

・何を食べれば痩せるんだろう?
・食事で気をつけることは炭水化物?
・ダイエットに効果的な食べ物が知りたい

ハッキリ言ってそんな魔法のような食べ物はありません。

もっと言えば、どれだけ体に良い食事も“食べすぎれば太ります”

つまり、ダイエットに重要なのは食事量です。

多くの人は、「何を食べるか?」ばかり気にします。

それは後回しです。

「どれくらい食べるか?」が決まってから初めて「何を食べるか?」という話になります。

さらに言えば…

強いてダイエットに効果的な食べ物の特徴

・水分を多く含むもの
・カロリーが低いもの
・食物繊維が多いもの

シンプルにまとめるとこのような特徴を持つ食材はダイエットに効果的です。

もうお気付きの方もいらっしゃるかもしれませんが、

つまりダイエットに効果的な食べ物とは「栄養が少ないもの」です。

栄養がたくさん詰まっているものは基本的にカロリーが高くなる傾向があります。

つまり、何を食べるかを考える時も食事量の考え方は切っても切り離せません。

だからこそ、まず考えるべきは「自分にあった適切な食事量」です!

食事量の考え方を理解して初めてダイエットはスタートする

とは言え、

「自分にあった食事量ってどれくらいか知らない…」

こういった方が多いと思います。

安心してください!!!

そのためにトレーナーがサポートさせて頂いております^^

ぜひさらに詳しいお話はぜひ店舗へ足を運んで頂き、直接トレーナーにご相談ください^^

パーソナルトレーニングジムOUTLINE(アウトライン)では、お客様としっかり相談させて頂いた上で出来るだけストレスフリーでダイエットするための食事方法をご提案させて頂いております!

お近くでパーソナルトレーニングでボディメイクを行いたい方や、初心者の女性、産後ダイエットで子連れで通いたい、本気で痩せたいと思っているお客様はぜひ一度ご連絡下さいませ。

お客様一人一人に親身になって心の底からサポートすることをスタッフ一同心がけております。

ぜひ、他社には無い最上級の知識とホスピタリティ溢れるサービスをお試しください。

女性トレーナーも在中しておりますので、話しにくいご相談も可能です。

どんなご質問やご相談もお受け致しますので、お待ちしております。

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OUTLINEは、藤沢横浜川崎池袋新宿恵比寿・広尾秋葉原町田北千住千葉越谷で女性専用パーソナルジムを運営しています。
完全プライベートジムでジム内で他の会員様と顔を合わせることはございません。
ダイエットやボディメイクを行いたい方、初心者の女性、産後ダイエットで子連れでジムに通いたい方など大歓迎です。女性トレーナーも在籍しておりますので、話しにくいご相談も可能で、どんなご質問やご相談もお受け致します。
まずはお気軽に無料カウンセリングにお越し下さいませ。

 

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