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お役立ちコラムCOLUMN

2021.03.14

筋トレをするより先に「必要なこと」とは?

こんにちは!アウトライン川崎店です^^

今回は「筋トレをするより先に必要なことがある」という内容でお送りします!

「とりあえず筋トレすれば体は良くなるんでしょ?」と思っている方は必見です。

筋トレをするより先に必要なことがある場合もある

多くの人は…

・筋トレすれば痩せるんでしょ?
・筋トレすれば姿勢が良くなるんでしょ?

このように思っている方は多いのでしょうか?

はっきりと申し上げますと…

そういう場合もあるしそうじゃない場合もある

というのが答えになります。

筋トレ以前の問題を抱えた人がかなり多い

というのも、筋トレ以前の問題を抱えている人がかなり多いように感じます。

よくある問題

・デスクワーカーですごい猫背
・立ちっぱなしの仕事ですごい反り腰
・体が硬すぎて本来できないとおかしい動作ができない

このような体のエラーを抱えている場合、筋トレをいきなりやるのはおすすめしません。

適切な可動域の獲得、正しいフォームの習得、そのためにストレッチや様々なエクササイズをやる必要があります。

人によっては呼吸から見直す必要もあります。

なので、いきなり重りを持ってガシガシトレーニングしたり、

ジャンプスクワットをさせるのは非常に危険です…
(事実、そういったジムも存在します…)

だからこそ、自分にあった運動内容を行うことがとても重要です。

正しい運動を行うために正しい知識と指導を

マニュアル化されたトレーニングメニューだけを行ったり、

ただやみくもにストレッチだけを行ったり、それでは理想の体や今より変化した体を目指す上で少し遠回りしてしまうかもしれません。

だからこそ、適切な運動内容を受けることがポイントかと思います!

そのためにトレーナーがサポートさせて頂いております^^

ぜひさらに詳しいお話はぜひ店舗へ足を運んで頂き、直接トレーナーにご相談ください^^

パーソナルトレーニングジムOUTLINE(アウトライン)では、お客様としっかり相談させて頂いた上で出来るだけストレスフリーでダイエットするための食事方法をご提案させて頂いております!

お近くでパーソナルトレーニングでボディメイクを行いたい方や、初心者の女性、産後ダイエットで子連れで通いたい、本気で痩せたいと思っているお客様はぜひ一度ご連絡下さいませ。

お客様一人一人に親身になって心の底からサポートすることをスタッフ一同心がけております。

ぜひ、他社には無い最上級の知識とホスピタリティ溢れるサービスをお試しください。

女性トレーナーも在中しておりますので、話しにくいご相談も可能です。

どんなご質問やご相談もお受け致しますので、お待ちしております。

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参考:女性専用パーソナルジム OUTLLINEではカウンセリングを受付中です!

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