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2021.02.21

短期間でダイエットしたときに体に起こること

こんにちは!アウトライン川崎店です^^

今回は「短期間でダイエットした場合体に起こること」という内容についてです!

短期間でダイエットすると99%リバウンドします

多くの人は…

・短期間でキレイに痩せたい
・短期間で簡単に痩せたい
・そして絶対にリバウンドしたくない

このように考えてる人が非常に多いです。

その人の体格、生活習慣にもよりますが、

はっきりと伝えるとそんな方法はないです。

短期間で落ちた体重の内訳

短期間でダイエットを行った場合、その落ちた体重の内訳をざっくり説明すると、

落ちた体重の内訳の概要

・筋肉量
・水分
・少しの脂肪

このような内訳です。

短期間でダイエットを行うことで、ストレスホルモンの分泌が増大やエネルギー不足により筋肉量の減少を起こします。

さらに水分なども体から抜けるため、体重計に乗った時の数字は落ちているかもしれませんが、

体脂肪が落ちているかというと、そんな落ちていません。

さらに言えば、筋肉量の減少に伴い基礎代謝の低下を招き、もともとより太りやすい体になりますし、

水分が抜けてしまうことで便秘や電解質異常を起こすリスクもあります。

つまり、短期間で簡単にキレイにリバウンドをせず、健康的にダイエットする方法はないということです。

太るのにかけた時間と同じくらいダイエットに費やすべき

まず自分がどれくらいの期間でどれくらい太ったのか?を考えてみましょう。

2年かけて10kg太ったのなら、2年かけて10kg落とすべきです。

それが一番、キレイに健康的にリバウンドをせずにダイエットを行える方法です。

そのためにトレーナーがサポートさせて頂いております^^

ぜひさらに詳しいお話はぜひ店舗へ足を運んで頂き、直接トレーナーにご相談ください^^

パーソナルトレーニングジムOUTLINE(アウトライン)では、お客様としっかり相談させて頂いた上で出来るだけストレスフリーでダイエットするための食事方法をご提案させて頂いております!

お近くでパーソナルトレーニングでボディメイクを行いたい方や、初心者の女性、産後ダイエットで子連れで通いたい、本気で痩せたいと思っているお客様はぜひ一度ご連絡下さいませ。

お客様一人一人に親身になって心の底からサポートすることをスタッフ一同心がけております。

ぜひ、他社には無い最上級の知識とホスピタリティ溢れるサービスをお試しください。

女性トレーナーも在中しておりますので、話しにくいご相談も可能です。

どんなご質問やご相談もお受け致しますので、お待ちしております。

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