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2021.01.31

ダイエットとはマラソンである

こんにちは!アウトライン川崎店です^^

今回は「ダイエットとはマラソンである」という内容についてです!

ダイエットとはマラソンである

多くの人は…

・全然結果が出ないからダイエットが続かない
・早く結果を出したいから短期集中で頑張りたい

このように考える人が非常に多いです。

これらの考えを否定はしませんが、

このように考えている方ほどダイエットを失敗する傾向があります。

体脂肪は1キロあたり7200kcalある

体脂肪はカロリー換算した時に「7200kcal」あります。 
なので、単純計算すると、

具体的な例

・1日の消費カロリーが1500kcal
・1日の摂取をカロリーを1300kcalとする

この場合、毎日200kcalずつマイナスを叩いていくことになります。

200kcal×30日=6000kcal

これで1ヶ月で6000kcal消費できることがわかります。

つまり、毎日確実に200kcalずつ減らすことができても、

1ヶ月で1kgの体脂肪は落ちないということです。

さらに言えば、体重が落ちていたとしても、すべて脂肪だけで落ちたわけではないということです。

これを短期的にやろうとすると、どんな不健康で過酷な日々が待っていると思いますか?

多くの方がダイエットを短距離走で考えがちですが、

だからこそ、ダイエットをマラソンとして考えることで、より健康的にダイエットの成功率を高めることができます^^

継続する仕組みとやる気を高めるためのパーソナル

大切なのは継続すること、そしてやる気を引き出し続けることです。

そのためにトレーナーがサポートさせて頂いております^^

ぜひさらに詳しいお話はぜひ店舗へ足を運んで頂き、直接トレーナーにご相談ください^^

パーソナルトレーニングジムOUTLINE(アウトライン)では、お客様としっかり相談させて頂いた上で出来るだけストレスフリーでダイエットするための食事方法をご提案させて頂いております!

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