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2021.01.24

姿勢を制する者はトレーニングを制する

こんにちは!アウトライン川崎店です^^

今回は「姿勢を制する者はトレーニングを制する」という内容についてです!

姿勢を制する者はトレーニングを制する

多くの人は…

・スクワットをして下半身を引き締めよう
・腹筋をしてお腹周りを引き締めよう
・背筋をして背中を引き締めよう

このように考える人が非常に多いと思います。

これらの考えを否定はしませんが、

ほとんどの方がこのように取り組んでいても体に良い変化が起こりにくいことが多いです。

そもそも悪い姿勢でトレーニングしていることが多い

そもそも姿勢が悪い状態なのにガシガシトレーニングをしている人がかなり多くいらっしゃいます。

姿勢が悪い人のよくあるパターン

・スクワットで腰が痛い
・スクワットで前ももばかり使ってしまう
・肩が耳の横まで上がらない
・背筋で肩に力が入ってしまう

これらは本当にあるあるです。

そもそも、立ち姿勢や座り姿勢が悪いのに、トレーニングのように負荷をかけて綺麗な姿勢が作れるはずがありません。

トレーニングは姿勢で始まり、姿勢で終わると言っても過言ではありません。

そのくらい姿勢というのは大切なんです。

だからこそ、まずは正しい姿勢に少しでも近づくためのトレーニングやストレッチが必要ということです!

姿勢が変わるだけで体型も変わって見える

姿勢が変わるだけでスラっとして見えたり、自信があるように見えたり、姿勢が心身に及ぼす影響はかなり大きいです。

だからこそ、ぜひ日常の姿勢に目を向けてみてください^^

ぜひさらに詳しいお話はぜひ店舗へ足を運んで頂き、直接トレーナーにご相談ください^^

パーソナルトレーニングジムOUTLINE(アウトライン)では、お客様としっかり相談させて頂いた上で出来るだけストレスフリーでダイエットするための食事方法をご提案させて頂いております!

お近くでパーソナルトレーニングでボディメイクを行いたい方や、初心者の女性、産後ダイエットで子連れで通いたい、本気で痩せたいと思っているお客様はぜひ一度ご連絡下さいませ。

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