2021.01.17
こんにちは!アウトライン川崎店です^^
今回は「運動初心者が独学でトレーニングをしない方がいい理由」という内容についてです!
・お金を払うのはもったいないしYouTubeで運動しよう
・家の周りを歩くことから始めてみよう
このように考える人が多いと思います。
これらの考えを否定はしませんが、運動初心者であるなら、独学は非常に非効率です。
独学でのトレーニングはケガのリスクを増やします。
・腰が痛くなった
・膝が痛くなった
・肩が痛くなった
これらは本当にあるあるです。
もともと、姿勢などが悪い人は独学のトレーニングによってかなりの確率でケガを引き起こしてしまいますし、
姿勢などが悪くない方でも、間違った動きによってケガする可能性が増えてしまいます。
そして、ケガをしている時はトレーニングができないので、なかなか運動習慣が身につきません。
つまり、運動初心者の独学によるトレーニングは非効率なのです。。
体を動かすだけでなく、学ぶつもりでトレーニングを受けることで、長期的な目で見た時により変化を感じられるはずです。
ぜひさらに詳しいお話はぜひ店舗へ足を運んで頂き、直接トレーナーにご相談ください^^
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