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お役立ちコラムCOLUMN

2020.12.22

トレーニングとは鍛えることだけにあらず

こんにちは!アウトライン川崎店です^^

もうすっかり冬本番ですね!

寒さに負けないためにもしっかり体を動かしていきましょう!

今回は「トレーニングとは鍛えることだけにあらず」という内容でお伝えしていきます!

トレーニングとは鍛えることだけにあらず

多くの人は…

・トレーニング=重りを使った運動
・トレーニング=男性がやるもの
・トレーニング=体が大きくなる
・トレーニング=ガシガシハードなもの

このように思っている方が本当に多いと思います。

実際にはそんなことはありません。

トレーニングとはいろんな要素によって構成されている

トレーニングと一括りにしても、いろんな要素によって構成されています。

トレーニングといっても…

・体の硬さをとる
・体の感覚を養う
・正しく正確に動けるか
・負荷に耐えられるか
・柔軟性が確保されているか
・休息
・栄養

ざっと書いてもこれくらいはあります。

もっと細かく書くとさらにたくさんあります。

だからこそ、いきなりガシガシ鍛えることが全てのトレーニングではないですし、

もっとシンプルな動きから始めるのもトレーニングの一つです!

ここ最近はYoutubeなどで自己流で誰かの真似をする方が増えてきてますが、

自分ができるレベルのものをしっかりチョイスして継続することが大切ですね!

自分に必要なものを知る

トレーニングへの価値観が変わったかと思います!

しかし、自分ができるレベルのものをどう選べばいいのか…

自分に必要な運動ってどんな運動なのか…

ぜひさらに詳しいお話はぜひ店舗へ足を運んで頂き、直接トレーナーにご相談ください^^

パーソナルトレーニングジムOUTLINE(アウトライン)では、お客様としっかり相談させて頂いた上で出来るだけストレスフリーでダイエットするための食事方法をご提案させて頂いております!

お近くでパーソナルトレーニングでボディメイクを行いたい方や、初心者の女性、産後ダイエットで子連れで通いたい、本気で痩せたいと思っているお客様はぜひ一度ご連絡下さいませ。

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