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2020.12.21

運動初心者ほど先ずはストレッチが必要な理由

こんにちは!アウトライン川崎店です^^

寒さが本格的になってきました!

寒さに負けないためにもしっかり体を動かしていきましょう!

今回は「運動初心者ほど先ずはストレッチが必要な理由」という内容でお伝えしていきます!

運動初心者ほど先ずはストレッチが必要な理由

運動初心者ほど…

・普段体を動かしていない
→体が本来の柔軟性を備えていない状態

このような状態であることが本当に多いです。

だからこそ、日頃運動していない人ほどストレッチがまず大切です!

正しい柔軟性を備えてないとどうなるのか?

正しい柔軟性を備えていないと、どんな弊害があるのかというと…

正しい柔軟性がないと…

・筋肉が適切に動かない
→しっかり使えていない、他の部分に負担がかかりケガのリスクが上がる
・姿勢や体の動き方が悪くなる
→そのままトレーニングすると足が太くなったり体に痛みが出ることもある

などの弊害があります。

ここ最近はYouTubeの動画を参考に自主トレしている人も見受けられます。

しかし、自主トレをする前に

最低限の柔軟性が確保できているのか?

を必ずチェックすることが必要ですね!

小さなことからコツコツと

ストレッチの重要性に気付いて頂いたかと思います!

しかし実は闇雲にストレッチすればいいわけではないんです…

ぜひさらに詳しいお話はぜひ店舗へ足を運んで頂き、直接トレーナーにご相談ください^^

パーソナルトレーニングジムOUTLINE(アウトライン)では、お客様としっかり相談させて頂いた上で出来るだけストレスフリーでダイエットするための食事方法をご提案させて頂いております!

お近くでパーソナルトレーニングでボディメイクを行いたい方や、初心者の女性、産後ダイエットで子連れで通いたい、本気で痩せたいと思っているお客様はぜひ一度ご連絡下さいませ。

お客様一人一人に親身になって心の底からサポートすることをスタッフ一同心がけております。

ぜひ、他社には無い最上級の知識とホスピタリティ溢れるサービスをお試しください。

女性トレーナーも在中しておりますので、話しにくいご相談も可能です。

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