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お役立ちコラムCOLUMN

2020.11.03

運動初心者ほど独学でトレーニングしないほうが良い理由

こんにちは!アウトライン川崎店です^^

もう冬が近づいてきましたね!

寒さに負けないためにもしっかり体を動かしていきましょう!

今回は「運動初心者ほど独学でトレーニングしないほうが良い理由」という内容でお伝えしていきます!

お腹周りを鍛えてもお腹の脂肪は落ちない

運動初心者あるある

・お腹を痩せたいから腹筋しよう!
・足を痩せたいからスクワットして膝を痛める
・お尻に効かせたいけど前ももばかり効いてる
・YouTubeで動画見るけどしんどくて出来ない

このような方がとても多いのではないでしょうか?

確かに独学でもできる人はいます。

しかし、初心者の人は独学でトレーニングしないほうがいいです。

ケガのリスクが増える

ほとんどの人は、スクワット・プランクあたりから運動を始めたりします。

しかし、この2つの種目はフォームなどを理解していないと危険な側面もあります。

具体的なケガのリスク

・腰を痛めるリスク
・膝を痛めるリスク
・間違った動きを学習してしまうリスク

このように独学だとデメリットがかなり大きいです。

特に、間違った動きを覚えてしまった場合は一番厄介です。

だからこそ運動初心者の人ほどプロに教わりましょう。

人それぞれ効果的なやり方が微妙に変わる

YouTubeなどを見てエクササイズに取り組むことも運動の習慣を作るという意味ではいいと思います。

しかし、自分にあったエクササイズかというと、決してそうではありません。

これをやっとけば間違いないという運動はない

・体の柔軟性
・体の動きのクセ
・運動の感覚

これらは人それぞれ違います。

だからこそ、これをやっとけば間違いないという運動はないのです。

可能性によっては、やらないほうがいい運動すらあります。

気付かないうちにやらないほうがいい運動をしてしまっているなんてことが無いように運動初心者はプロに見てもらいましょう。

まず学ぶ、そして知る、そこから独り立ちする

0から全てを自分で学ぶ必要は無いです。

時間がかかりますし、何より効果的で無いだけでなくケガのリスクも増えてしまいます。

だからこそ、一度プロに見てもらうことで進むべき道がクリアになります^^

ぜひさらに詳しいお話はぜひ店舗へ足を運んで頂き、直接トレーナーにご相談ください^^

パーソナルトレーニングジムOUTLINE(アウトライン)では、お客様としっかり相談させて頂いた上で出来るだけストレスフリーでダイエットするための食事方法をご提案させて頂いております!

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