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お役立ちコラムCOLUMN

2020.09.07

セルフケアの重要性について解説

こんにちは!アウトライン川崎店です^^

もう気付けば9月ですね!

これからどんどん気温が下がっていくので、運動して免疫力を高めましょう!

今回は「セルフケアの重要性について」という内容でお伝えしていきます!

セルフケアはとても大切

健康において

・運動することが大切
・ジムに来た時に運動すれば平気

確かにジムに来て運動するのもとても大切です。

しかし、いくらジムで運動しても、正しい姿勢などが習得できてなければケガや全然違うところに刺激が入ってしまう可能性があります。

今回はこちらについて解説していきます。

ジムでのトレーニングには時間的限界がある

ジムでのトレーニングだけでは、時間的に限界があります。

体を良くしていくためには確かにトレーニングが必要です。

しかし、そもそも「正しくトレーニングが行える姿勢」であるかがとても大切です。

正しい姿勢やフォームができてないと…

・全然違うところに効いてしまう
・ケガのリスクが上がる

このようなデメリットがあります。

確かにトレーニングは大切です。

しかし、まずは正しく動ける体の状態を作ることがとても大切です!

そのためにセルフケアが重要

もちろんアウトライン川崎店では

簡単なトレーニングの流れ

・お客様がどんな姿勢でどのような動き方なのかをチェック
・必要なトレーニングやストレッチを考案

このような形で、お客様に合わせた必要な内容を提供させて頂いております。

しかし、ジムでの1時間の運動で体の状態が良くなったとしても、

残りの23時間を悪い姿勢や良くない動き方をしていたら、体の状態はすぐに戻ってしまいます。

整体やマッサージなどにいって、その場ではスッキリしても翌日以降にまた体の調子が悪い方に戻ってしまうのも同じことです。

だからこそ、ある程度、体が良い状態をキープできるまではセルフケアをご自宅などで実践して頂くことが本当に重要なのです!

セルフケア+ジムでのサポートが最強

ジムで教わったことをできる範囲でご自宅でも実践して頂く。

そしてジムに来た時にマンツーマンでサポートしてもらう。

そしてご自宅でまた実践。

その繰り返しを行うことで、日常生活での体の変化を感じるスピードが段違いに早まります。

ぜひさらに詳しいお話はぜひ店舗へ足を運んで頂き、直接トレーナーにご相談ください^^

パーソナルトレーニングジムOUTLINE(アウトライン)では、お客様としっかり相談させて頂いた上で出来るだけストレスフリーでダイエットするための食事方法をご提案させて頂いております!

お近くでパーソナルトレーニングでボディメイクを行いたい方や、初心者の女性、産後ダイエットで子連れで通いたい、本気で痩せたいと思っているお客様はぜひ一度ご連絡下さいませ。

お客様一人一人に親身になって心の底からサポートすることをスタッフ一同心がけております。

ぜひ、他社には無い最上級の知識とホスピタリティ溢れるサービスをお試しください。

女性トレーナーも在中しておりますので、話しにくいご相談も可能です。

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