OUT LINE annex 完全個室/完全予約制

お役立ちコラムCOLUMN

2019.06.12

女性の天敵むくみ!/パーソナルトレーニングジムOUTLINE川崎

川崎駅徒歩5分の子連れOK、女性専用の完全個室パーソナルトレーニングジムのOUT LINE annex
「アウトライン」とはフィットネス用語で、身体の外側の曲線ラインということです。
綺麗なボディラインを作り、生涯アフターフォローをしながらリバウンド防ぐことが、アウトライン annexのコンセプトになります(^ ^)
このコラムでは、現役プロトレーナーが、ダイエットのお役立ち情報を定期的にお送りしております!
今日は、「むくみ」についてです。

まず、何故むくんでしまうのか?

血液中から水分が染み出て皮膚と皮下組織の間に溜まってしまう状態がむくみといいます。
(腎臓や甲状腺の疾患を持っている事が原因になる場合もあります。)

飲み過ぎた次の日はむくみが酷くて、顔のマッサージが欠かせないと言う方もいるのではないのでしょうか??

アルコールを飲んだり、塩分を取り過ぎたりすると、血液の浸透性が高まり水分が染み出しやすくなります。

外食や、飲み会が多い人は常にむくみやすい状況にいるので、毎日むくみ対策が必要です!

女性は特に筋肉量が少なく血液を押し流す力が弱い為、トレーニングをして筋力をつける事をお勧めします!

お風呂に入ったり、足湯をして、体の血行を良くすることもむくみ対策になりますよ☆

立ち仕事、座り仕事の方は意識的に身体を動かすようにしましょう!

食事は、良質なタンパク質や、カリウム、ビタミン等をバランス良く摂る事が大切です!

水分も適度に摂取する必要がありますが、がぶ飲みではなくこまめに摂取を心がけましょうね☆

皆様、いかがでしたでしょうか。
川崎駅、川崎エリアにお住まいの方や、パーソナルトレーニングでボディメイクを行いたい方、女性、産後ダイエット、子連れ、本気で痩せたいと思っているお客様はぜひ一度、無料カウンセリングにお越し下さいませ。
親身になって心の底からサポートすることをトレーナー、一同心がけております。
ぜひ他社様比較してみて下さい、アウトライン annexの良さが分かるはずです!
短期間に痩せて、リバウンドを確実になくします!
女性トレーナーも在中しておりますので、話しにくいご相談も可能です。
どんなご質問やご相談もお受け致します。
●川崎の女性専用で子連れOKのダイエット&ボディメイク専門ジム/OUTLINE annex
《一生リバウンドサポート付》

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