川崎駅徒歩5分の子連れOK、女性専用の完全個室パーソナルトレーニングジムのOUT LINE annex

「アウトライン」とはフィットネス用語で、身体の外側の曲線ラインということです。

綺麗なボディラインを作り、生涯アフターフォローをしながらリバウンド防ぐことが、アウトライン annexのコンセプトになります(^ ^)

このコラムでは、現役プロトレーナーが、ダイエットのお役立ち情報を定期的にお送りしております！

 

まずはアウトラインのトレーナーが良く行うボディラインキープ法をお伝えしようと思います。

やり方①カロリー内であれば好きなものを毎日食べても太りはしない！

このやり方は、カロリー計算出来る知識のある方であればほぼ100%リバウンドしないです。

一日の摂取カロリーを1200キロカロリーに設定している人の例で言えば、

朝はプロテイン（100kcal）

昼はスパゲティ（600kcal）

間食はナッツ（200kcal）

夜は赤身のステーキ（300kcal）

計1200kcal

この感じでやるとほぼ太りませんし、間食を無しにして夜をラーメン（800kcal）にしても+300Kcalオーバーなので、そこまで体脂肪に被害は出ません！

やり方②2週間好きなものを食べる（食べ過ぎない）残り2週間はボディメイク時に行っていた糖質制限（ケトジェニックダイエット）を行う。

このやり方はかなり簡単ですね！笑

最初の2週間はチートデイでは無いのですが、カロリー計算とかはしないのであまり食べ過ぎないようなメニュー構成にしましょう。

朝なし、昼ラーメン、夜寿司、こんなメニューでも大盛りにしなければ問題ありませ

 

 

皆様、いかがでしたでしょうか。

川崎駅、川崎エリアにお住まいの方や、パーソナルトレーニングでボディメイクを行いたい方、女性、産後ダイエット、子連れ、本気で痩せたいと思っているお客様はぜひ一度、無料カウンセリングにお越し下さいませ。

親身になって心の底からサポートすることをトレーナー、一同心がけております。

ぜひ他社様比較してみて下さい、アウトライン annexの良さが分かるはずです！

短期間に痩せて、リバウンドを確実になくします！

女性トレーナーも在中しておりますので、話しにくいご相談も可能です。

どんなご質問やご相談もお受け致します。

●川崎の女性専用で子連れOKのダイエット&ボディメイク専門ジム/OUTLINE annex

《一生リバウンドサポート付》