2019.06.09
川崎駅徒歩5分の子連れOK、女性専用の完全個室パーソナルトレーニングジムのOUT LINE annex
「アウトライン」とはフィットネス用語で、身体の外側の曲線ラインということです。
綺麗なボディラインを作り、生涯アフターフォローをしながらリバウンド防ぐことが、アウトライン annexのコンセプトになります(^ ^)
このコラムでは、現役プロトレーナーが、ダイエットのお役立ち情報を定期的にお送りしております!
まずはアウトラインのトレーナーが良く行うボディラインキープ法をお伝えしようと思います。
やり方①カロリー内であれば好きなものを毎日食べても太りはしない!
このやり方は、カロリー計算出来る知識のある方であればほぼ100%リバウンドしないです。
一日の摂取カロリーを1200キロカロリーに設定している人の例で言えば、
朝はプロテイン(100kcal)
昼はスパゲティ(600kcal)
間食はナッツ(200kcal)
夜は赤身のステーキ(300kcal)
計1200kcal
この感じでやるとほぼ太りませんし、間食を無しにして夜をラーメン(800kcal)にしても+300Kcalオーバーなので、そこまで体脂肪に被害は出ません!
やり方②2週間好きなものを食べる(食べ過ぎない)残り2週間はボディメイク時に行っていた糖質制限(ケトジェニックダイエット)を行う。
このやり方はかなり簡単ですね!笑
最初の2週間はチートデイでは無いのですが、カロリー計算とかはしないのであまり食べ過ぎないようなメニュー構成にしましょう。
朝なし、昼ラーメン、夜寿司、こんなメニューでも大盛りにしなければ問題ありませ
皆様、いかがでしたでしょうか。
川崎駅、川崎エリアにお住まいの方や、パーソナルトレーニングでボディメイクを行いたい方、女性、産後ダイエット、子連れ、本気で痩せたいと思っているお客様はぜひ一度、無料カウンセリングにお越し下さいませ。
親身になって心の底からサポートすることをトレーナー、一同心がけております。
ぜひ他社様比較してみて下さい、アウトライン annexの良さが分かるはずです!
短期間に痩せて、リバウンドを確実になくします!
女性トレーナーも在中しておりますので、話しにくいご相談も可能です。
どんなご質問やご相談もお受け致します。
●川崎の女性専用で子連れOKのダイエット&ボディメイク専門ジム/OUTLINE annex
《一生リバウンドサポート付》
ボディディレクターはまず
その人のボディタイプを見極め、
目的に応じた最適なメニューを組み立てています。
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